谷雨节气，养生注意5个方面；品春茶沁人心脾

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今日是谷雨。

春季从立春到谷雨，包括立春，雨水、惊垫、春分、清明、谷雨六个节气。谷雨，有"雨水生百谷"的意思，是春季的最后一个节气。常言道："清明断雪，谷雨断霜。"我国大部分地区的平均气温都在12° 以上。谷雨后的气温回升速度加快。从这一天起，雨量开始增多，丰沛的雨水使初插的秧苗、新种的作物得以灌溉滋润，五谷得以很好地生长。浮萍开始滋生，桑树长出新叶，正是养蚕时节。春茶开始采收。

一、精神调养

春应于肝，从中医理论看，肝藏血，主疏泄，在志为怒。春季注意不要生气，有气时要注意发泄，控制好自己的情绪，尽量保持精神愉快。

二、起居养生

谷雨节气后降雨增多， 空气中的湿度大，此时节养生不可脱离自然环境变化的轨迹，通过人体内部的调节使体内的生理变化与外界自然环境的变化相适应，使生理功能保持正常。早晚时冷时热，早出晚归的人更要加倍小心呵护自己，避免染上疾病。所以在起居方面要考虑谷雨节气的因素，针对气候变化有选择地进行调节。

三、饮食养生

春茶经过谷雨的滋润，显得特别嫩绿。春茶和其他干茶相比，最重要的味道清香，有种沁人心脾的感觉，让人回归大自然的感觉，精神上的轻松随之而来。

春季多吃芽菜，黄豆芽和香椿都是不错的选择。

四、运动养生

谷雨正是户外踏青的好时节。父母亲可以带着孩子外出郊游，放风筝等。可以选择慢跑、登山、骑单车等运动锻炼身体，提高抵抗力。

五、防病保健

尤其是感冒和流感最多 。预防的方法多种多样，但最根本的措施有两条：一是讲卫生，除虫害，远离野生动物，消灭传染源，多开窗户，使空气流通；二是加强保健锻炼，提高机体的防御能力

大家尽情享受谷雨吧！春走夏将来。

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