端午节除了龙舟粽子，还有不少养生保健习俗，你了解了几种？

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#端午节干什么#

端午节是我国避瘟驱毒、祈求健康长寿的民俗大节日，可以称为古代的“卫生节”。古时人们在这一天要清洁房子，悬挂艾叶、菖蒲，洒雄黄水，薰苍术、白芷，喝雄黄酒、佩香囊、赛龙舟、吃粽子等养生保健。

端午节来源流传较广的说法是纪念屈原，但据部分医学著作总结到五月的疾病规律，由于气温升高，雨水多，湿度高，容易滋生细菌病毒，瘟疫等流行病多从这时开始流行，还有一些有害的动物昆虫如蛇、蜈蚣、蝎子、蟾蜍、壁虎（古时认为是五种毒物）等活跃，侵犯人体。因此大概从先秦时代，人们普遍认为五月五日是个不吉祥的日子，五月是毒月，五日是恶日，这可能是毒五月的来源。

从端午习俗不难看出，中医中药是多么自然地渗透到中国老百姓的日常生活中，虽然从现代看来有些是不科学的，但对于当时科技水平低下的古代，这些方法确实起到重要的保健作用，所以有一部分行之有效的保健方法就传承下来，有一些就给淘汰不再使用。

一、浴兰汤

《大戴礼记》载：“五月五日蓄兰为沐浴。”表明周代已有洗药浴防治疾病，延续至今就是平时我们常用的中药外洗或者泡脚的方法，在治疗皮肤病方面疗效显著。常用的药物有佩兰、菖蒲、艾叶、柏叶、桃叶、金银花、菊花等。

二、悬艾叶等芳香类中草药，或制作香囊

《荆楚岁时记》佚文：“五月五日，竞采杂药，可治百病。”民间多用散发芳香的艾草，悬挂门口；燃烧苍术、白芷来薰房子消毒；佩戴香囊来驱虫防疫。由于现在环境卫生好转，更有效方便消毒剂的使用，悬挂艾草、燃烧苍术消毒已逐步消失，但逐步变为艾灸的方法受到广大群众的欢迎，越来越多人接受艾灸的保健，而且得到不错的保健效果。香囊在使用方面仍有不少应用，比如防疫，防病，防蚊虫等。

三、饮药酒辟邪驱毒

民谚“喝了雄黄酒，百病都远走”，雄黄古时常用来消毒避虫，现今已少用。但对于气血不足，肾虚者，可用药酒来辅助保健养生，但不能过度喝酒。

四、吃粽子

吃粽子是传统习俗，制作粽子的糯米性味甘平，少量食用具有健脾生津益气的作用。但糯米不易消化，过量进食会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状，尤其是老人、小孩以及脾胃虚弱者。若是过吃了，适宜吃谷芽、麦芽、山楂等帮助消积食，或者饮酸梅汤也可。

五、龙舟

龙舟主要是祈求带走疾病、带走瘟疫、带走灾难，祈盼一年吉祥、幸福、安康的一种仪式。到了现代也变成了一种运动的方式，生命在于运动，选择一种适宜自身的体育锻炼，坚持下来就会发现体质会有明显改善。

六、驱五毒

反映了古人除害防病的良好意识，随着社会和科技的不断进步，应将五毒改为爱国卫生运动的“除四害”——苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂，预防和减少传染病的发生。

七、饮食保健

今年端午节处于芒种节气，可以按芒种的饮食养生。气温高，湿度高，若是出汗过多，就耗气伤津；出汗不顺畅，则湿热内困，让人感到疲倦乏力，精神不振，口干口渴。俗话说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”，反映了这个节气人体比较懒散。所以，饮食调补方面要清补，补而不上火，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食，不宜吃过咸，过甜的食物。

八、疾病预防，重在防暑祛湿解毒

经常饮用酸梅汤，能起到祛暑降温、开胃生津、帮助消化等多种功效。

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