拍手养生：手是阳气的大本营，拍手可以震动阳气

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大家都知道，我们会用拍手表示欢迎、喜悦，却往往不知道与拍手相关的另一个好东西——养生。其实拍手养生自古就有，尤其适合老年人。中医理论认为，所有疾病都是气血失调造成的，长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，对预防老年痴呆也很有效。下面就让我们再一次了解下拍手的重要性以及拍手小妙招吧!

拍手很简单，但效果不简单

拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。

早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。

掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头?

上面这首小诗，他的作者可是乾隆皇上!从文学角度来说，乾隆爷的这首诗不足称道，但从养生的角度看，这首诗却很有价值。

这首小诗描述的是手与气血的关系，他说人的手掌上藏着健康长寿的秘密，掌握了这个秘密，岁月就会倒流。这个秘密是什么呢?那就是手上的诸多穴位。拍手能疏通全身气血，周身的气血清了，什么时候才会有白头发呢?乾隆爷的诗虽有些夸张，但拍手的确有不凡的补气效果。

手部经络分布图

人身上有十二条经络，与手掌相连的就有六条，经络是气的管道，连接着五脏六腑，经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络，其作用不可小视。

拍手小妙招

（1）十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击；

切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接受，也可以拍“空心掌”。

（2）手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手指尖及手掌的边缘部分；

但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会差一些，因此拍打的时间要相对加长。

（3）除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍；

（4）左右手虎口对拍；

（5）两手掌弯曲互拍，以一手的手刀击另一手的掌心；

（6）两手握拳对拍。

只要您细心阅读那张手掌穴位和反射区的图，就会明白，上面的每一个小动作其实都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。

一般来说，正常人每天清晨拍5分钟，就可激发全天活力。另外，吃得太饱或刚吃完饭，以及两餐中间应避免使用这种疗法，以免影响消化功能。

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