拍手一一拍出你的健康
2022-12-29 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 640 个字，阅读大概需要 2 分钟。
拍拍拍，拍拍手……如果你有晨练晨跑的习惯，应该可以看到很多公园的大爷大妈们在某个角落拍手或者边走边拍手……
别以为这个动作只适合老人家使用，其实不然：
中医认为人的手是穴位的聚集区，手上不仅有数百个穴位，而且还是人体反射区，对应身体各个部位，拍掌能促进全身气血通畅，还有助于预防多种疾病，例如便秘、失眠、高血压等……
拍手，它虽然简单，但是它却能起到防治疾病的效果。像各种的慢性病都可通过拍手的方法而得到缓解，同时拍手还能起到抗癌的作用。拍手不单单是一种动作，而且还是一种保健养生的方法。
拍手锻炼法在很多介绍中说要多少技巧，多少动作……
其实，就直接两手掌心相合拍击，像鼓掌一样，刚开始轻点，慢慢可以加大力度，但是不要过于大力，适中即可！动作要缓慢，要有节奏，最好每次连拍三十下，十五分钟至二十分钟适宜。
拍手的时间：
最好是在早上吃完早餐半个小时后拍手，中医认为手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营，所以通过拍手，可以震动经络，而且拍手会使得手掌发热，是可以起到补气的作用。不过也要在正确的时间段拍手，补气才能事半功倍。
我们的祖先讲究的是跟随着自然养生，那么早上太阳刚升起来的时候是最好的拍手时间段，因为这时候大地苏醒万物复苏，是阳气回升的时间，人体内的阳气也随着旭日开始升发。
拍手锻炼法不仅场地不限，年龄不限，还简单易行，是在公园在家里只要不影响到他人的地方都可以做的养生疗法，不用花一分钱，随时随地都可以进行的。还等什么，拍起来吧……
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