春季养生这样做 “春捂”需依据个人体质

“春捂”秋冻需根据个人体质，及个人对季节温度变化的感受来调整。体质较强的青壮年，尤其到了春季正午的时候，温度较高，应适当减少衣物；儿童和老年人在早晚气温较凉的时候，应增加衣物，以自身感觉温暖合适为主。

春季对应的是人体肝脏，当肝火旺盛、肝气郁滞时，会对情绪产生很大影响，进而产生两肋处胀痛、夜间睡眠不好等情况。春季应顺应自然，穿着舒适，精神放松，增加一些户外运动，享受踏春的舒适感，常与亲友聚会，调节情志。春季如何养肺？有基础疾病、气虚痰湿的人群需重视健脾祛湿，即中医所言之“培土生金”法，可通过食疗、中药来改善。切勿贪凉，不可过度减衣，平时要注意忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的食品。

早春宜喝花茶，推荐玫瑰花茶、菊花茶、决明子茶，可配红茶；晚春应配绿茶。喝茶应考虑个人体质，如热性体质的人，宜选用性寒的花茶，而虚寒体质的人则适用性温的花茶，性平的花草可看情况选用。另一方面如果正在服用药物，选用花草茶更应慎重，正在服用降压药的患者，如果再饮用决明子茶，就需要监测血压，以防降压过度。

来源：北青网

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