秋季养生指南：常识篇

什么是秋？我们所熟知的是一年四季之中的秋，象征着庄稼成熟的秋天是我们对秋的最深刻的印象，而秋季是我们每个人生命时光中所必需经历的时间点，从出生到死亡我们经历了一个又一个秋天，虽然每次都是用秋这个字来描述我们所度过的秋天，但是每当开始新的秋天时，人生的境遇就会随着时间的流逝而不断变化着。

说到秋天，大部分的人对它的印象就是一个时间的象征，但是很少有人能把秋天精确到具体是从哪一天开始到哪一天结束。我们所熟悉的秋天是从立秋开始到立冬结束，在这个时间段内包含的月份分别是八月，九月，十月和十一月，而且这只是我们所说的阳历时间。与此相对应的阴历时间是七月到九月，通过对比阳历和阴历的月份不难发现，虽然都是秋天的时间但是也会好奇为什么月份会有所不同。

秋天不是一成不变的，它有着属于自己的发展轨迹，从微微变凉的初秋到渐渐凉爽的中秋再到寒冷袭来的深秋。秋天用自己的方式向我们展示着季节的变化，其中最为明显的就是秋天中的节气，立秋，处暑，白露，秋分，寒露，霜降这些秋天的节气象征着秋天的来临，同时也在讲述着秋天的故事。当然在这些节气中也伴随着我们的季节节日，例如七夕节，教师节，中秋节，国庆节和重阳节等，在凉意满满的秋天中我们不仅有丰收的喜悦之情，更有与家人相处的浓浓亲情。

在我们的生活中往往是最细微的感觉最能打动人心，当秋天到来时，总会感觉到自己的身心处于一种特别舒适的状态，在经历过炎炎夏日之后，总会对秋天有一种莫名的喜爱。秋天的气温很凉爽，一般会维持在10-22℃，进入秋天我们周围的温度会慢慢的下降，特别是白天和晚上的温度会有较大温差，在降温的同时我们身边的空气也开始干燥起来，当然北方与南方由于地区不同，环境变化也会有明显的区别。

随着秋天的到来，我们也要做好身心的健康工作，保护好自己娇嫩的皮肤，及时的调整自己的作息时间，给自己留出休息和运动的时间，挑选新鲜健康的应季水果和蔬菜保证营养均衡，最后充分的享受属于自己的秋季。

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