壮则知养，老则久长，非鞋提醒您：健康管理越早越好

“年轻就该奋斗，健康管理是老了之后才考虑的事！”

在一家老小手牵手迈入全民养生新时代的当下，网上居然还存在这样的说法，这是一个典型的健康误区！因为，随着时代的发展和观念的进步，养生早已不再只和“老年人的清晨太极”“大叔的保温杯里泡枸杞”划等号，而是渗入到男女老少生活的方方面面。养生不是养老，而是贯穿人一生的命题，树有根水有源，健康管理要趁早从源头抓起，才能事半功倍。

为什么健康管理越早越好？有一个形象的比如，人体就像一辆汽车，养生就等于给车子做日常保养，越早保养越好，等到出了问题要大修时，就难以再正常的跑下去了。“物壮则老”，即人在最年轻精力最旺盛之时，其实就是在走向衰老，这时就该为健康做点事了。

另外，现代快节奏生活和疾病年轻化，也在告诫大家要趁早关注身体。压力大、三餐不规律、熬夜加班等成了都市一族的常态。尤其是一些年轻人，辛辣食物和冷饮轮番在肠胃中上演“冰与火之歌”、夏天靠空调续命、还有越夜越美丽的的通宵玩乐，当时困点、累点觉得无所谓，但日积月累到一定程度，身体就会发生质变。

有调查显示，亚健康人群比例达70%，一线城市和二线城市中有76%的白领，身体实际状态比正常年龄老十岁；另外，根据生命时报公布的健康大数据，很多“老年病”不再老，高血压、糖尿病、心梗的发病已年轻化。“年轻不养生，老了养医生。”年轻真不是有恃无恐的理由！

走入误区也是现代人健康管理的一个现状，不要就是盲目进补，过度依赖保健品；要不就是心理养生，看到对健康有益的就买，看到社交媒体上的各种偏方就转发，但都没有从根源改变坏习惯，成为一种自我安慰。

想要做好健康管理，早日储备健康，要从日常饮食和生活作息中做起。

（1）调整饮食，多食蔬菜水果，油炸食物不易消化会增加肠胃负担；

（2）晚11点前入睡，把握好晚11点至凌晨3点这个黄金睡眠期，不要熬夜不要熬夜不要熬夜，重要的事情说三遍；

（3）保持乐观，及时对心理压力和情绪做释放和调整，多听音乐或户外旅行；

（4）泡脚或按摩脚底，脚底是精气汇集之中心，脚底按摩可改善身体提高免疫力。泡脚可以改善睡眠，驱寒活络，提高新陈代谢；

（5）每天至少花30分钟运动，运动可以增强体质，发挥免疫系统功能来预防疾病，如果你抽不出太多时间就散步，每天行走6000步到10000步，是世界卫生组织认定的最好的运动。

不过，对于不少都市人来说，运动成了一种奢侈，除了工作繁忙之外，舒服的空调环境、精彩的网络世界也容易让人产生懒惰心理，这个时候，可以借助便捷有效的养生产品来协助你坚持下去，比如非鞋。

“非鞋”是大愚记在湖南长沙开发的新品类，它是一双特殊的鞋，是以鞋子形态呈现的“行走的涌泉穴按摩器”，它既可以做日常鞋用，又能在走路时刺激涌泉穴，达到按摩的效果。也就是说，穿上非鞋走路，就可以直接把散步运动和足部按摩这两项养生任务完成，老女老少都适合穿。

根据丁香医生和《健康报》发布的《2019国民健康洞察报告》，年轻人最关心的五大健康问题是：皮肤状态不好、焦虑抑郁、肠胃不好、睡眠不好、脱发。被称为“长寿大穴”的涌泉穴因为有着广泛的按摩功效而被熟知，不完全统计，正确按摩涌泉穴有促进血液循环、改善头晕头疼、神经衰弱、高血压、失眠等多种功效，还有固本培元、肾精充足、美容养颜、促生发的作用。

非鞋是大愚记在对成千上万份脚型数据进行分析后，推出的按摩养生新方案。有三大亮点，第一是“实用技术生活化”，在日常行走中就按摩，随时随地走出健康，解决了我们自己足部按摩太麻烦、难坚持的痛点；第二是非鞋获得了国家专利证书，帮助大家以更正确专业的方式来储备健康；第三是双管齐下，在享受足疗按摩的好处的同时，还能反过来加强散步运动的动力。

壮则知养，老则久长。以“让人类远离亚健康”为使命的非鞋，一直在呼吁国人重视健康管理，也一直在科普正确的健康方法。“种一棵树最好的时机是十年前，其次是现在”，非鞋提醒，趁早关注自身健康问题！从现在起关注自身健康问题！

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