道家养生经典智慧：做到这五点，才叫做辟谷养生

近些年来，辟谷在养生领域越来越热门，但是仔细研究一下便会发现，有很多人虽然打着辟谷的旗号，但是实际上所行的却是断食；还有些人把蔬菜熬成汤来喝，也号称辟谷。由于概念混淆，方法上不得要领，一方面没有给身心健康带来预期的改变和提升，另一方面还影响了社会对于辟谷的正确理解。

可以说，现在绝大多数人真的不了解什么是辟谷；听说过辟谷的人可能有一些，但也基本上把辟谷与断食划了等号。其实，辟谷不仅不同于断食，而且还是一种高端的修身与养生方法，属于道家三大绝技之一，所以很有必要给大家普及一下基础知识。

1、什么是辟谷？

道家修身养生实践方法之一的辟谷养生，是一种在身心放松的状态下进入自然不食烟火食物的状态，通过相应锻炼方法获取自然能量，自动清理体内积秽，调整人体代谢系统，从而改善人体内环境，启动自身的修复功能和免疫系统的养生方法。

辟谷的过程是一个重新认识自己的过程，是一个肯定自己、发现自己的过程。而断食者往往有自虐倾向，辟谷和断食是截然不同的两件事。表面上看来二者相似，都不吃饭，但实际有本质的区别。骑白马的不一定都是王子，不吃饭的不一定是辟谷，可能是断食，甚至是绝食。那么，辟谷究竟是什么呢？

辟谷，顾名思义，就是一种不食用五谷六米的方法。准确一点说，就是不食那些经过烟火加工过的食品的现象。所以那些喝各种菜汤的方法，也肯定不是辟谷。辟谷有典型的辟谷，有非典型的辟谷。典型的辟谷，是指在辟谷期间完全性地断绝任何食物，甚至连水都不饮用；非典型性辟谷，是在辟谷期间不吃任何经过炉火加工的物品，而只是食用少量的水果，或者饮用天然水。

2、辟谷有哪些类型？

辟谷分为两大类型：其一是无为型，其二是有为型。有为型称之为人为性辟谷，无为型称之为自然性辟谷，我们主张无为型自然辟谷。辟谷是一项生命科学实践，来不得半点虚伪和强为。我们应当在全面掌握修身生理学的基础上进行科学把握，以避免自伐性命。

3、自然辟谷有没有目的？

答案：有目的。说起“目的”二字，似乎都与主观意识有关，既然是无为性自然辟谷，那就应该不是自我的主观意识在起作用，那么在自己的主观意识不参与的情况下，又有何“目的”可言呢？这要辨证地来分析和看待。

一般来说，选择辟谷的人士分为两大类，一类是修身实践者，一类是养生爱好者。修身，本身就有目的，希望达到高层次、高境界，打算即生完成人体生命的再造工程，这本身就包含着辟谷这一种自然现象，以及这样一个锻炼过程，这已经包含在总的目的当中了。养生，也有目的，希望身体更加健康，对自己的健康状态更有自主调控能力。

辟谷的目的是为了提高身心清净的两大指标，修身者只有在身心清净这两大指标不断升华与提高的情况下，才能够具备进入微观太极的基本条件；养生爱好者同样如此，只有在身心清净的过程中，进行涤阴增阳，才能逐渐增强生命体的阳气，达到正气内存邪不可干的效果。

自然辟谷、涤阴增阳，就是清除体内的浊阴病气，清除身心当中潜在的和外来的各种阴邪有害物质与信息，修身者甚至可以在此过程种完成一些层级上的质变，这就是进行自然辟谷的完整目的。

4、如何进行无为自然辟谷？

无为自然辟谷的进入，一般有两种途径。一种是修身者在长期的修身实践中如法恒行，增阳涤阴达到一定程度以后自然进入；另一种是在具有深厚修为和丰富经验的老师的帮助下，通过一定的方法启动学习者的生命先天系统而自然带入，这是初阶修身者以及所有养生爱好者的必由之路。

5、实践辟谷对环境有没有要求？

在辟谷过程中，不进食任何烟火之物，对水果之类的进食也很有限，人体的能量主要来源于天德地气自然能量，所以在自然生态好的地方辟谷，自然会轻松得多。同时，由于辟谷在本质上是对人体先天系统的启动，如果能够在具有深厚传统文化底蕴的灵山宝地进行辟谷，效果就会更加理想。当然，具备一定基础的人在日常生活环境中也可以自然辟谷，只是需要坚持做好修身实践的功课，才能使辟谷时间维持得长一些，取得良好的效果。

出自：道德根文化

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