夏季养生茶之道，学会这9种能够排毒养颜、理气安神

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###炎炎夏日，人体内的阳气是最为旺盛的季节，此时阳气外溢，活跃在机体表面，新陈代谢加快，气血也相应旺盛起来。

夏季养生重在养心，每天保持舒畅愉悦的心情，切忌大喜大悲、易怒易躁，以免火上浇油。

在此，9款茶推荐给大家，可以起到清热、解毒、排毒的目的。

01荷叶茶

荷叶洗净剪碎，与绿茶一起放入杯中冲入适量开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

荷叶搭配上绿茶，可起到清热解毒、凉血解暑、排毒祛湿的功效，夏季可用来防暑，同时还适用于肥胖及高血脂患者饮用。

禁忌：孕妇和女性经期忌饮。

02金银菊花茶

金银花、菊花放入杯中用开水冲泡，还可加点冰糖，加盖闷泡5分钟后，开盖用茶勺将茶汤搅拌均匀便可品饮。

金银花、菊花、冰糖搭配饮用，可起到清肝明目、清热解毒、增强体质的作用，适合风热感冒、头昏脑涨、视力模糊人群饮用，也是上班族闲暇时间用来增强体质、护眼明目的最佳饮品。

禁忌：腹泻症状的患者忌饮。

03冰糖雪梨茶

雪梨去皮切成小块，放入锅中加入清水煮沸，然后将冰糖放入锅中再煮上5分钟，倒入碗里或杯中饮用即可。

冰糖雪梨茶可用来润肺止咳、生津止渴，对于风热感冒引起的咽喉肿痛有很好的润喉利咽功效。

禁忌：腹泻患者忌饮。

04橄榄竹叶茶

将橄榄、乌梅、竹叶分别洗净碾碎，与绿茶一起放入杯中，加入适量开水，加盖闷泡5-10分钟，便可饮用。

此款茶有清热除烦、凉血解暑、润喉利咽、生津利尿等功效，是夏季解暑的健康茶饮，对于咽喉肿痛、声带嘶哑等方面有很好的治疗效果。

禁忌：腹胀、腹泻者忌饮。

05荷叶升麻茶

荷叶、升麻、苍术、绿茶各3克，放入壶中，加入适量清水煮沸，冲泡15分钟后即可饮用。

该茶有很好的祛寒化痰、利水消肿、化痰止咳等功效，对于痰湿体质者有很好的消暑、祛湿、健脾的作用。

禁忌：气虚者忌服。

06牡丹绿茶

白牡丹和绿茶放入杯中，再加适量开水冲泡，浸泡5-10分钟便可品服。

白牡丹搭配上绿茶，有消炎、提神健脑、强健体魄、抗癌、防辐射的功效，是一款老少皆宜的茶品饮料。

禁忌：腹泻者忌饮。

07苦丁绿茶

苦丁和绿茶放入杯中，加入沸水，加盖闷泡5-10分钟后即可饮用。

此茶有抑菌、降血压、降血脂等功效，可用于上火、口干、便秘、高血压、高血糖、高血脂等人群。

另外，该茶被称为“绿茶黄金”，有保健茶、美容茶、减肥茶和益寿茶等美名，属于一饮多效的夏季健康养生茶。

禁忌：体寒体弱者、孕妇人群不宜饮用。

08黄柏知母茶

黄柏、知母放入锅中加入清水煎煮，沸腾后熄火，用汤液冲泡茶杯中的茉莉花茶，浸泡5-10分钟即可品饮。

此茶有很好的健脾除湿、清热消火的功效，适用于湿热体质人群。

禁忌：食少胃寒者禁止饮用。

09竹天使安康茶

淡竹叶、黄精、桑葚、薏苡仁等十多种“药食两用”草本植物，经过精心炮制，制成的代用茶饮，取1-2包放置杯中，倒入适量沸水，冲泡5-10分钟，即可反复冲泡饮用。

该茶对于夏季肠胃不佳、便秘、痔疮患者，有很好的润肠、排便、利尿、排毒养颜的功效，是老少皆宜的健康茶饮料。

禁忌：隔夜茶忌服。

夏季湿热邪气入体，加上情绪烦躁易怒，会诱发诸多疾病，9款茶可排毒养颜、理气安神，你最喜欢哪一个？

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