「秋季养生小知识」秋季如何养肺

秋季是一个适合养肺的季节。入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。秋天五行属金，与肺相应，贵在养阴防燥。今天就给大家科普一些秋季养肺小知识：

1、饮食

以养阴润燥，滋阴润肺的食物为主，如枇杷、梨、银耳、百合等。

2、起居

秋季应做到早睡早起，保持室内通风，根据气候变化及时增减衣服，养成良好生活习惯。

3、锻炼

一天中养肺的最佳时间是早7点—9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行有氧运动，能强健肺功能。如快步走、跳绳。

4、穴位按摩

按揉太渊穴（位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中）、肺经，理血通脉，宣肺平喘，清泄胃热。

5、养生禁忌

秋季忌燥热、伤肺的食物。如火锅、烧烤等食物。

（供稿 文昱绚 丑小青）

总监制丨唐红彬

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【来源：合水发布】

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