秋季养生知识发朋友圈 秋季养生小知识

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金秋十月，意味着我们已经进入了秋天，秋天天气也会逐渐变凉，空气湿度不高，也比较干燥。所以这个时间段也易引发各种健康问题！天气凉后，人的抵抗力都会下降，所以秋季要注重养生，来保持自己的身体健康，那么你知道什么秋季养生知识吗？

秋季养生知识发朋友圈

1、秋季养生：三色绝佳食品黑色：黑木耳、海带等，补肾之功效绿色：青菜，瓜果等，养肝之功效白色：淮山、白萝卜等，润肺之功效。

2、白露核桃秋分枣，有福才能吃得上。送你一袋青核桃，香脆可口有营养，吃了与亲朋合作都合套送你一袋秋分枣，吃了小日子过得红红又火火，早发财来早小康！

3、秋季青草黄，朋友安康记心上：运动锻炼身体好，驱寒感冒不来扰心儿不随风景萧，多把快乐来寻找阳光闪闪，心情靓靓，祝你轻松迈步人生辉煌！

4、岁月流走，暮然回首，又是一年初秋友谊如酒，浓浓问候，心中惦念不曾修。入秋时节，多添衣裳，加强营养，保重健康。

5、秋季养生之养气：养胆气要多读书，养肝气记不发怒，养神气需谨慎，养浩气慷慨下，傲字单养骨气，谦虚礼让养锐气，忘忧忘烦养心气，淡薄饮食养胃气。

6、秋季养生首选栗子，栗子中所含的不饱和脂肪酸，能有效防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，实乃抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

7、深秋冷风直吹，添衣加帽盖被，工作不要太累，抽空打打瞌睡，冰糖雪梨不贵，保重身体才对，即便没空聚会，牵挂有滋有味，祝福从不嫌累，愿你快乐明媚！

8、秋韵花香蝴蝶忙，叶黄果熟遍地香，金秋收获秋景靓，四季到秋好时光，一夜入秋天转凉，保重身体重保暖，好友经常诉衷肠，祝你幸福万年场。

9、少辛辣，少刺激，重口味，伤胃脾。娱乐场，别着迷，睡眠足，神采奕。白开水，多喝些，利排毒，压火气。每一天，万步走，通经络，远病疾，祝君安！

10、秋末冬初防感冒，小小贴士愿记牢：冷水洗脸可御寒，热水泡脚睡得香，适度运动散散步，打球做操练练拳饮食滋阴和润燥，芝麻木耳加冰糖。愿健康！

秋季养生小知识

1、多喝水

秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。因此补水是必不可少的，正常的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，秋天每日至少要比其他季节多喝水500ml以上。正常情况下，每天至少饮用1.5-2L水。

2、朝喝盐水晚喝蜂蜜

清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有理由利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收。每晚睡前喝蜂蜜水有健脾和胃、补益气血镇静、安神讧除烦的作用，盐水和蜂蜜还有防止血压升高的效果。

3、多酸饮食

秋天是最适合吃酸的季节。秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味。这时候就应该用酸味来养肝，可以多吃些酸的东西，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等可收敛肺气。

秋天养生小知识短句

1、秋季选对茶

秋天越来越变得凉爽了，像这样的季节，应该多喝一些红茶和乌龙茶，具有暖胃、润肤、润喉等功效。

2、饮食防秋燥

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，防秋燥，重在饮食调理，多吃一些清润、温润为主的食物。

3、穿衣要保暖

秋季天气温度不稳定，要及时添加衣服，这样对身体是有帮助的。

4、注意调脾胃

秋季的时候要少吃一些寒性的食物，这是因为天气的逐渐变冷，这时需要调理脾胃，应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物。

5、秋天冷防感冒

秋季感冒增多，为了预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃-27℃最好。

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