健康公开课 | 中医养肺有妙招 12月21日晚21:30 锁定CETV1

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中国教育电视台联合国家卫生健康委人口文化发展中心、中国家庭报社共同打造的健康类科普节目《健康公开课》 12月8日起上线啦！

2020年，新型冠状病毒肺炎疫情蔓延，举国上下众志成城抗击疫情，那么作为“抗疫”的一员，我们应当如何在生活中多多储备健康知识、为幸福生活保驾护航呢？《健康公开课》首批18期健康类科普节目，从广大青少年朋友最最关注的角度出发，在观看节目的同时能够“懂防疫、会急救、学养生、抗疾病”，还等什么？搬好小板凳，赶紧学起来吧！

12月21日晚21:30 锁定CETV1

《中医养肺有妙招》

本集梗概

俗话说“肺为娇脏”，它是人体的主要呼吸器官，也是人体最脆弱的器官之一。不管是2003年的非典还是2020年的新冠，我们都遭遇了严重的肺病危机。不光如此，在生活中由于气候与环境因素引发的各种呼吸道疾病也都尤为伤肺！所谓养肺等于养命，那么如何把握养肺好时机？如何调理肺部抵抗力呢？

本期特邀嘉宾：王国玮（左）、袁梦（右）

《中医养肺有妙招》

本集亮点

肺病是与我们生活息息相关的话题，在各类疾病频现的当下，为什么肺部容易受伤？

专家解读：肺为娇脏非常娇嫩，中医讲行寒、饮冷则伤肺，比如受寒、受热、受燥、受湿都不行，肺就会容易受到侵犯，从而造成疾病。

秋燥过剩，尤为伤肺！忙碌的生活之余怎样通过调配饮食、把握养肺好时机？

专家解读：进入秋冬季，家里要安排一些润肺的食物，比如马蹄、梨等白色的水果及蔬菜，中医讲五色养五脏，那么白色对应的就是肺，所以白色食材都对肺脏有益。

除了调配饮食，青少年养肺护肺还有哪些锦囊妙计？

专家解读：咳嗽、感冒、发烧我们都认为是有肺热，那么这个泄肺的手法是怎么做呢？就是每个人的手的无名指是肺经所在，把无名指从里往外、稍微有一些力度的快速的去推，那么这就是一个泄肺的推拿方式。

《中医养肺有妙招》

健康小贴士

1、肺喜润而恶燥，干燥的空气容易带走水分造成肺黏膜和呼吸道损伤，以水养肺是肺脏保养的重要措施，生活中可常饮润肺茶，或者有些家庭会通过加湿器等生活电器来保持房间湿度，滋润肺脏。

2、养肺的饮食宜清淡，诸如肥腻、生冷、辛辣、熏烤煎炸等助阳生火的热性食物在秋冬季应少吃或不吃，否则容易诱发呼吸道类及过敏性疾病。

3、中医认为白色入肺，所以诸如雪梨、莲藕、杏仁、银耳、山药等白色食物都可以用来润燥养肺，另外还可以适当摄入酸性食物，如番茄、草莓、葡萄、山楂、猕猴桃等，通过养阴生津来达到润肺的目的。

4、青少年提高肺功能也可以选择适合自己的锻炼方式，比如游泳、慢跑等运动都可以训练肺活量，增强抗病能力。

原标题：《健康公开课 | 中医养肺有妙招 12月21日晚21:30 锁定CETV1》

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