最适合美女的五项健康养生运动！

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小妮姑是一个爱好谈养生和学养生的初级学徒，但我愿意分享我的养生观点，也许不对，只代表个人观点和看法，不对内容做医学保证，因为笔者也不是养生专家！

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女人天生就是一朵花，因此每一朵在成长的过程中都希望成为花中之王。那么运动健身也就成为成年女性或者爱美女性不可或缺的形体修炼项目。殊不知女性在健身运动是一箭双雕的效果，一方面外修形体使自身有S的曲线美，婀娜的身段，亭亭玉立的外形展现在公众眼前总是成为回头的焦点，也成为男性朋友心目的仰慕者。另一方面通过健身运动提高身体机能，从而提高自身免疫功能，让身体从内到外散发出迷人的气质，以秀美大方的体态和健康可爱的丽人形象获得更多的机会，帮助自己成为职业和生活中的赢家，小妮姑在这里为大家简单介绍五中适合女性健康养生的运动项目，希望对大家有所借鉴，这不过也是笔者的个人体会只是分享给大家罢了！

1、散步，散步是一项其实本身适合所有人的健康养生运动，但也尤为适合女性朋友，选择合适的时间，比如饭后散步，在这个慢节奏的运动过程中第一不消耗我们过度的体力，保持身体饭后的消化机能，同时促进身体血液循环，加快新陈代谢，对女性朋友的形体美有一定的帮助作用，女性朋友饭后不宜久坐，这样会堆积身体脂肪的形成哦，所以广大女美女们，你觉得是不是应该饭后行动起来呢？

2、羽毛球，羽毛球作为一种轻型运动健身项目。在打羽毛球的过程中对身体各个环节都起到了锻炼的作用，上肢在打接的过程中起到了拉伸活动的效果，而下肢退步在防守与接球的过程中也会有稍微的奔跑和移位，腰部同样得到了舒展，大脑也加速了血液流通，笔者认为这项健康养生运动是一种全方面锻炼身体机能的项目，尤其对女性塑造形体美起到了一定的促进作用，形体美自然会为自己的曲线加分，从而心情显得舒畅而欢乐，因此这也是一项女性不可或缺的养生运动项目之一。

3、游泳运动，游泳可谓是在女性朋友中比较受欢迎的健康运动项目首选了，女性朋友们在游泳的过程中无疑对自己肺活量的提升起到了催化剂的作用，自身免疫力也因游泳而得到提高，充分燃烧了多余的脂肪塑造出了女性朋友的曲线美，让自己在身材上信心满满，同时又获得了健康的体魄，健康养生的美女们你们觉得呢？

4、骑行单车，单车运动可谓是风靡一时，作为一项户外运动，在春夏选择一个阳光和煦的天气，约上三五好友骑行在漫山遍野的美丽小路上，既可以锻炼身体运动机能，特别是对退步脂肪的燃烧有一定的作用，在这个过程中呼吸到了新鲜的空气，促进了身体肺部活力的性能，是一种内外兼修的户外运动项目。

5、跳舞，跳舞其实在当今社会一般我们从娃娃就已经开始抓起，作为一个女人内秀气质外修形体是当今社会的必修课，也是对女性的一项基本要求，跳舞不但可以体现出女性的才艺，而且可以展现女性的柔美特点，在跳舞的过程中锻炼身体柔韧度，尤其使腰部机能得到充分的锻炼，作为一项陶冶情操的运动项目，同时让身心得到活跃，俗话说心情好身体自然好就是这个道理。

女性朋友作为社会的半边天应该重视自己一生的养生事业，选择适合自身的运动项目，在运动中获得能力，在运动中提高身体机能，在运动中充沛自身的精力，在运动中展现自己优雅的舞姿，在运动中表现自身的才华，在运动中吸引男神的目光，让女性美在运动中保持时刻的养生态势，从而展现自身无限光彩的美丽年华

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