孕期1-10个月饮食怎么吃？听听金牌月嫂的建议，营养吸收更全面

孕育生命，对女性而言并不是一件简单轻松的事情，反而处处都要注意和小心。毕竟，不比单人吃啥补啥般自在，肚子里的胎儿更需要吸收营养素，因此孕妈要铭记差什么补什么！

“别人孕期都有婆婆伺候，我却要自己动手”

人们都说女性怀孕后能当10个月的皇后，可圆圆却调侃自己连丫环都不如。

自从五个月前检查出怀孕后，圆圆的婆婆只来过家里一次，为她炖了碗骨头汤就回了家。用婆婆的话说：“老家还有田要种，我要是照顾你的话，你公公在家就吃不好饭了，所以你自己平常多注意下吧！”

当时听完婆婆的话，圆圆顿时傻眼了！要知道，当初催她怀孕的是婆婆本人，表示会照顾她生活的也是婆婆，结果真等自己怀孕了人却跑没了，这不是存心哄骗自己吗？可没办法，宝宝既然怀上了那就是好事，因而圆圆再生气也没办法。

但圆圆的厨艺仅仅只能满足于炒个蛋炒饭和煮碗素面条，再不济炒个土豆丝就是她的所有技能。看着女儿没婆婆照顾，圆圆的妈妈又心疼又生气，可因为自己在家也要照顾孙子，所以没办法伺候女儿。

不过，聪明的圆圆妈妈给女儿寄了一本《怀孕每月怎么吃》的书，并要求女儿按照这本书里的菜谱做饭，既能满足孕期所需要吸收的营养而且孕反作用少，最关键的是操作性非常简单，不会厨艺的人都能轻松上手。

孕期1-10个月饮食怎么吃？听听金牌月嫂的建议

很多女性怀孕后内心非常紧张，生怕孩子没有吸收到充足的营养，于是在老人的建议下一顿乱补。结果导致上火便秘轮番上演，而身上的肉肉也越发雄厚……

其实针对这一问题，有多年孕育经验的金牌月嫂曾说过：“孕期最忌讳的事情就是大补大吃，稍不注意只会让孕妇和胎儿多长肉，这对于分娩没有任何好处。”

那么问题来了，到底孕期女性要如何解决饮食问题呢？建议大家看看这本《怀孕每月怎么吃》书，从孕前期到孕晚期都详细列出了详细的营养素摄入需求，外加容易引发宫缩的禁忌食物，书籍都有重点介绍。

比如说，在女性怀孕3个月以内正是孕反严重的时候，这期间大多数家长为了稳胎，总是让产妇吃得非常清淡。事实上，在《怀孕每月怎么吃》书里就做了反辟谣的解释，并认为孕妇这阶段可以适当吃爱吃的食物。毕竟，相比较一口不能吃，这时候能吃进去任何东西都是福气，所以没必要太过紧张。

此外，在孕晚期的时候就要开始注意饮食禁忌，比如说一些容易引起宫缩的食物，孕妇就千万要控制口腹之欲，否则极容易引发胎停或流产。但考虑到身边的食材那么多，到底什么食物才是孕妇需要规避的呢？这点产妇完全可以在《怀孕每月怎么吃》这本书里找答案。

超过200道孕期食物，帮助产妇长胎不长肉

众所周知，孕妇怀孕到了中期食欲会有明显的提升，这时一天五六顿都是常见现象。可若是长期吃同一类型的食物，难免导致某些营养素摄入达不到量，所以这时《怀孕每月怎么吃》就有了明确的营养素摄入标准和建议。

《怀孕每月怎么吃》，是一本专为孕期女性打造的私人食谱，经过科学家的营养监测，从而制作了200多道美味营养的孕妇餐。可以说按照这本书上补充营养，孕妈能吃的健康又营养，而且还能实现长胎不长肉哦~

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