百草堂开展社区健康讲座 普及夏季养生知识

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居民正在认真听课。

红网时刻5月31日讯（通讯员 黄寒梅 龚江平）“姚教授您好，我最近老感到口干口苦，大便还有点硬，您帮我把把脉，看看怎么回事。”晌午刚刚过去，医馆二楼大厅早已坐满了前来听课的居民。5月29日，为提高市民的健康意识，百草堂国医馆联合白沙井社区举办了“端午情浓、纵享健康”中老年健康讲座，湖南省中医研究院研究员、硕士研究生导师姚勤教授为广大市民现场授课。

每年农历五月初五是我国的传统节日——端午节，这一时期，天气变得湿热，易滋生蚊虫，各种病原微生物也大量繁殖。因此，端午节也是一个全民健身、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的民俗佳节。

姚勤介绍，夏季防暑降温不宜过度，主要从两个方面来说，一是饮食，二是起居。过度食冷后，将会造成胃黏膜血管急剧收缩，造成胃痉挛、疼痛；而长期置身在低温下，不但容易引发感冒、肺炎等上呼吸道疾病，对中年人的心脑血管也易造成损害。

姚勤建表示，夏季养生重在一个“清”字，一是思想宜清静；二是饮食宜清淡；三是居室宜清凉；四是游乐宜清幽。姚勤建议，在饮食上，多吃杀菌蔬菜，如大蒜、洋葱、韭菜、大葱、蒜苗等，并推荐食用“四瓜三豆”，即冬瓜、丝瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、扁豆、赤小豆，因为它们具有较好的清热解暑，生津止渴的功效。

讲座结束后，姚勤还为现场的观众朋友们提供了免费的义诊，在量血压、测血糖的过程中，还耐心地给现场的中老年朋友们解答了关于健康保健等相关知识。

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