夏季养生须知

炎炎夏日你是否也在每天一边吐槽烈日毒辣，一边手拿冷饮张嘴就开始吃了呢？冰箱是开了又开，冰淇淋雪糕冰棍可乐汽水不断？诶！打住！快快快停下这些糟蹋身体的不良习惯吧！夏天虽热可也不能这样贪凉啊！

下面是我给大家的几条百里无一害的夏季养生小常识，希望采纳：

少吃冰的凉的 夏天贪凉是大忌。如果一回家就打开冰箱吃冰淇淋雪糕，冰饮料或者冰水果之类的，对肠胃来说会造成极大的负担，因为冰冷刺激的食物会刺激肠胃使得我们的肠胃痉挛不说，还会使得我们寒气太重，这无论是对于男人还是女人都是很不利的。及时休息莫熬夜 进入夏季，昼长夜短，在午后小睡一会儿不仅对自身体里可以得到补充，还有利于提高我们接下来半天的工作效率。如果长期熬夜尤其是在夏季熬夜，这样对身体来说危害是很大的。脱发，黑眼圈，视力衰退，内分泌失调这些就够了，更糟糕的是会导致神经衰弱和癌症。所以早睡早起适应季节轮回变化是很有必要的。少开空调风扇多吹自然风 夏天一到就靠空调“续命”了，这是不少年轻人的口头禅了。可是夏天天天开着空调真的好吗？我们人体是有一套自身的免疫系统的，如果长期坐在空调屋里面工作学习的话会降低我们的，免疫力使得我们身体素质越来越差，就很难应对一些恶劣天气状况了。这就是为什么一到夏天有的人容易感冒咳嗽闹肚子，而且还有不少人长期呆在空调室内容易得呼吸道疾病。夏天虽然热，但莫贪凉啊，多到室外阴凉地吹吹自然风，让自己的身体适应适应室外的环境吧！多喝水多吃解暑食物 夏天到了多喝水是肯定的，自多补充水分的同时还可以多吃些瓜果蔬菜补充补充维生素。到了炎炎夏日多吃苦瓜可以起到美容养颜还排毒的功效，同时还可以多煮绿豆汤或者泡泡凉茶解暑。戒骄戒躁做到心平气和 一到天气热的时候不知道为什么人们的暴脾气就仿佛锅里煮开的水，一下就沸腾起来了。夏天修身养性很有必要，心平气和地应对各种疑难问题，爱护好自己的心肝肺。到了夏天可要好好爱自己千万别动不动就生气哦，尤其是女性朋友呢以上就是小编对大家的几点夏季养生的注意事项，希望能对大家产生帮助。希望大家都能健健康康的哦！

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