春季养生正当时，问道康养社区提醒老人注意这5点，健康养生

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天气越来越暖和，一年之计在于春，春天是养生的好季节，尤其是对老年人来说，把握好时机，达到事半功倍的效果。在春天，老人应该注意五个"少"。

少酸

老年人应在春季少吃酸以避免肝气过多，需要增加甜味才能滋润性情，春季饮食多选择小麦、大麦、豆类和豆制品、鸡蛋、梨、香蕉、莲藕、芹菜、鸭肉、海带等，少吃黏稠、肥腻、难消化的食物，以免影响内脏功能。

少湿

春季雨水增多，易患风湿病和关节炎，所以春季时应控制室内湿度，经常晒被褥，不要在早晚湿度大的时候参加户外运动，经常运动时出汗，要及时擦干。

少冻

春捂秋冻，春不能薄衣，人伤寒，食物不消化，头痛，所以春天要注意防寒保暖，不要突然减少衣服，以助人体阳气生发抵御外来邪恶的侵袭。"对于头发稀疏的老人来说，过早脱下帽子和围巾是不合适的，以免感冒和头痛。如果在早春忽视保护，颈椎病、肩周炎也就随之而来，尤其是在老年人骨质增生的情况下，还容易出现局部肿胀、症状加重等。

少懒

春天应该更活跃，春游，放风筝，玩太极，爬山等等，呼吸更多新鲜空气，增强心肺功能，同时也要多晒太阳，杀死皮肤上的细菌和病毒，增强身体的免疫功能。

少生气

根据中医理论，五脏六腑之间是有联系的，如果由于气候、情绪、饮食等因素，对脏腑的生理机能造成影响，就会破坏身体的动态平衡，引起疾病。在春季，如果情绪过于急躁或情绪波动过大，很容易导致肝气郁结、脾损伤等。因此，在生活中，我们应该心胸开阔，宽宏大量，少发脾气，少关心，保持身心健康。

问道康养社区提醒老年人，春天来临时，要根据春天的特点进行疗养。在春天，要注意防寒保暖，不要突然减少衣服，使人体尽可能保持健康的活力和动态平衡，以达到防病养生、延年益寿的目的。

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