重视疫情后的夏季养生

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东方网通讯员徐晓燕5月18日报道：夏季是一年四季中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。同时也是人体新陈代谢旺盛时期，阳气外发，阴气内伏，气血运行亦相应地旺盛起来，营养消耗也增加.

上海沪东医院中医治未病科推出三伏灸帖内调心肺，外练功法体疗情志的夏季养生方法，在沪东街道运用和发挥传统中医在养生调理、预防疾病中的重要作用，帮助居民在疫情特殊时期健康安全的度过炎夏。

《黄帝内经》指出，夏季养生首先要“夜卧早起,无厌于日”,就是晚一点睡、早一点起，不要讨厌夏季的炎热。在自然的条件下避暑，在自然的环境中出汗；夏主心，夏季还要保护我们的心脏，使心绪平和，特别注意精神的调养；“使志无怒”，让胸怀宽广，情绪欢畅，适合多进行一些文体活动。反之夏季没有养好心气，秋天收藏的功能减弱，就会在热寒交替中生病，冬天还会复发。

自然界的变化，如季节气候、昼夜晨昏、地域位置等都可以影响人的生命活动,都可引起人体内产生相应的变化。以适应外部环境的变化，就是“天人合一，道法自然”。养生要遵循自然界气候季节、昼夜的规律,根据自然界的变化调养身体，使生命活动与自然界协调一致。养生之道法于阴阳，懂得顺应自然天时；春夏秋冬、暑往寒来，固守顺势养生，就能够保护、提高人体正气，避免有害邪气侵袭。

“正气存内，邪不可干”的中医养生理论是经过千年的验证和奠定，它的养生原则和方法应是我们年轻一代坚持和遵循的端方。

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