妇产新闻｜CCTV生活圈携手北京妇产医院，“转”出妈妈的「养生秘诀」

给新手妈妈的养生秘诀：

产科主任医师丁新:建议进行母乳喂养，注意监测宝宝的身体状况，同时更要注意自身休息，观察乳汁、恶露等情况。

内分泌科主任医师阮祥燕:保持舒缓乐观的心情，学会减压，少吃快餐、油炸食品等，管理好体重。

中医科副主任医师王景尚：产后养生很重要，应避寒就温，可适当吃一些温热助阳的食物，如红糖姜茶、当归生姜羊肉汤等。

妇科主任医师段爱红:坚持母乳喂养，合理饮食及休息，在专业人员指导下进行正确的产后康复，促进盆底肌肉恢复，重塑好身材。

药事部主任药师冯欣:孕期、哺乳期应尽量避免用药，如需用药一定要遵医嘱，孩子发烧时注意合理使用退烧药。

妇科肿瘤科主任医师徐小红：如果在哺乳期发现乳房有硬块，在通乳、让孩子多吸奶后仍无好转，要引起警惕，及时到医院就诊。

给熟女妈妈的养生秘诀

产科主任医师丁新：注意定期检查身体，平时可吃一些补血、补肾食品，如瘦肉、黑木耳、黑芝麻等。

内分泌科主任医师阮祥燕：定期体检，重视围绝经期激素的调节，尽量晚上11点前入睡，保持愉快的心情。

中医科副主任医师王景尚：不焦虑、不熬夜、每日睡好子午觉，保证7小时~8小时的睡眠时间。

妇科主任医师段爱红：阴道分泌物异常，尽早医治，定期两癌筛查。合理控制体重，选择适合自己的运动，减轻压力，放松心情。

药事部主任药师冯欣：家庭药箱建议放在阴凉干燥处，并确保不要让儿童轻易接触到，以免误服。

妇科肿瘤科主任医师徐小红:要坚持每年做妇科检查，包括宫颈细胞学检查、HPV检查和妇科B超。

给老年妈妈的养生秘诀：

产科主任医师丁新：注重劳逸结合，保证优质的睡眠，可参加散步、太极拳、气功等运动量适中的体育活动。

内分泌科主任医师阮祥燕：注意饮食多样化，融入社交活动，培养一些兴趣爱好，比如看书、听音乐等，充实自己的业余生活。

中医科副主任医师王景尚：按时体检防重疾，多晒太阳常走动，可尝试用热水加醋来泡脚。

妇科主任医师段爱红：出现绝经延迟及异常阴道出血应引起足够重视，及早就医。选择适宜的运动，切勿运动过量，防止跌倒及盆腔器官脱垂的发生。

药事部主任药师冯欣：适量补充雌激素可减轻更年期症状，但激素需要在医生、药师指导下合理补充，并且需要定期体检。

妇科肿瘤科主任医师徐小红：在绝经一年后如果出现阴道出血的情况，一定要及时到医院检查，不要迷信保健品，服用前需咨询医生。

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