东东点赞：北京同仁堂郑州药店开展霜降健康养生讲座

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（通讯员:孙娇）霜降是秋季的最后一个节气，意味着冬天的开始。民间有谚语“补冬不如补霜降”，可见霜降时节做好养生保健，对于我们的身体健康至关重要。我们应该如何因时制宜，安排好日常的饮食起居和运动？

10月22日，北京同仁堂郑州药店在金水东路店二楼中医馆开展“霜降节气中的养生智慧”健康讲座。

讲座一开始，专家老师就跟大家分享霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生的关键就是要做好“外御寒、内清热”。

在饮食调养方面，霜降时节宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、牛肉、鸡肉、泥鳅等都是不错的选择。

在运动方面，霜降时节天气冷热不定，昼夜温差大，可以选择练习八段锦、打太极拳、慢跑、散步、登高等运动方式。

专家老师特别强调，天气变冷，中老年人尤其是家中患有心脑血管疾病的，更应特别注意，做好防寒保健工作，预防心脑血管疾病的突发。同时指出，秋冬季节人们在养生中存在的误区，并教会大家正确的养生方法。

讲座中，大家纷纷拿出笔记本认真记下老师讲的内容，并积极发表自己的看法以及自己日常养生中的做法，现场交流气氛热烈。

“季节变换，冷暖交替，同仁堂应该多组织这样的活动，不仅能学习知识，有啥问题还能及时咨询大夫。”现场一位阿姨开心地说到。

此次活动不仅让大家学习了解了节气养生保健的常识，更大大提高了大家居家自我保健养生的能力，得到了到场参与人员的一致肯定。

会议结束后，北京同仁堂郑州药店为每一位到场的顾客准备了伴手礼，大家纷纷称赞同仁堂人的用心和贴心，表示不仅学习了养生保健知识，还能领取健康礼物，回去要一定要给身边的亲朋好友讲东区这里有个同仁堂，看病抓药，理疗养生，一站式解决大家的健康管理需求。

编辑：东东

《东东点赞》电视栏目，是河南广播电视台武术世界频道·河南大象融媒体集团睛彩中原频道，联袂打造的一档以赞扬美、传递爱、弘扬和谐社会的点赞服务类电视节目。

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