老中医说：十分有益的足部养生护理，女孩美足保养，让脚丫更柔嫩，身体更健康

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常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。脚底有着许多穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。1

边看电视边踩黄豆减肥排毒

这个方法简单易行，比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。但是要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。2

光脚滚网球缓解腰酸背痛

背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。3

丝瓜络擦脚心美肤祛斑

这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。4

脚趾抓地增强胃肠功能

如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。5

赤脚行走延缓衰老

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。

作为一个爱美的MM，怎么会只看脸呢？爱美的女生爱美的范围可是全身上下，从头到脚的！经过夏日的暴晒，穿凉鞋、拖鞋的脚步不免会留下难看的晒痕，足部堆积厚厚的角质，脚跟干裂或与鞋子磨合出现的疤痕通通成为爱美女生的烦恼。想好好穿秋鞋？别怕，小编在这！

别以为我们的脚整天隐藏在鞋子里就不用管它们，平常不注重足部的护理，等到要露它们的时候就是哭也没有用哦!所以，小编今天就教大家怎么做好足部护理，随时随地做好露足的准备!

掌握足部护理小技巧 一双美足享秋日

足浴促进血液循环

夏季，因为经常穿凉鞋，脚趾及脚跟会比较干燥，为了消除足部疲劳、为足部保湿，我们可以进行足浴，有助于维持足部健康。足浴时，在水中放点浴盐或精油，可促进血液循环。足浴结束后，涂抹足部专业护理乳，让双脚滋润舒适。

按摩足部身体好

脚部是很多身体其他部位的反应区，平常多对足部进行按摩，不仅对于消除足部浮肿有效，可能还对其他地方起良好的作用哦!日常可以用按摩膏和天然精油进行全腿按摩，尤其是酸痛部位，使脚部更加优雅，更富有弹性。

定期去角质

平常对脚部的容易使脚部的角质长时间堆积，生成死皮。如果不注意护理足部的话容易引发足部异味，让人无比尴尬。因此，一周要进行一到两次脚部护理，用死皮搓或脚部专用磨砂膏清除角质，用足霜深层滋润足部。同时穿一双舒适的保暖袜也很重要哦！

要用脚部除臭剂随时管理

经常光脚穿高跟鞋或凉鞋，脚部十分容易出汗。尤其像夏天这么炎热的天气，脱鞋时脚部产生的异味能散发得特别快特别远，让人无比尴尬。使用脚部除臭剂就能帮你消除这样的尴尬时刻。脚部除臭剂帮助维持脚部滋润，从根本上解决汗水和异味带来的脚部问题。

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