经常做噩梦，可能是和这几件事有关，提高睡眠质量，有助于养生

每个人都有过做梦的经历，有的是美梦，而有的是噩梦，而噩梦一般出现在我们的童年时期。那我们为什么会做噩梦呢？噩梦的另一个名字叫做魇，意思是我们在白天受到了惊吓，我们才会在睡觉的时候做噩梦。而且经过研究表明，我们会做噩梦，是因为我们的大脑神经细胞处于兴奋状态，导致大脑神经没有被完全抑制，才会使我们出现做噩梦的现象。经常做噩梦，可能是和这几件事有关，提高睡眠质量，有助于养生。

呼吸不顺畅

我们被噩梦惊醒的时候，经常会出现一种要窒息的感觉。其实，出现窒息的感觉并不是因为噩梦，而是因为我们真的呼吸困难喘不过气来，所以才会惊醒。所以睡觉时胸口被压迫的人比较容易做噩梦，在睡觉时经常把自己的头也闷在被子里的人也容易做噩梦。还有，呼吸不顺畅或者呼吸器官出现问题的人也很容易做噩梦。所以，经常做噩梦，可能是因为呼吸不顺畅所导致，提高睡眠质量，有助于养生。

白天受到惊吓

晚上做噩梦可能是我们在白天受到了惊吓，并且这件事已经超出了我们的心理承受范围，使我们感到焦虑并且有紧迫感，当我们出现这种情况的时候，我们的情绪可能已经崩溃了，当我们在睡觉的时候可能还会带着恐慌，焦虑等情况。我们的大脑皮层也不会进入休息，所以我们才会做噩梦。假如我们在晚上睡觉的时候做了一个当众出丑的噩梦，就可能是我们在白天遭遇的某些尴尬事情的进一步演绎。

肝火旺盛

肝脏是我们身体的排毒器官，也和我们的睡眠质量有着一定的关系。肝脏是造血器官，血液的供应状况决定了我们的睡眠质量，当我们的肝火旺盛时，体内的毒素和垃圾就不能及时排出体外，导致我们的身体机能紊乱，不能进入深度睡眠，自然就会做噩梦。所以我们在晚上做噩梦起来以后感到口干或者口苦，就应该注意是否是因为自己的肝火旺盛所导致的。

其实，我们在日常睡眠中出现做噩梦的状况并不是一件坏事。当我们的压力过大，负面情绪无法排解的时候，我们就会通过做噩梦的方式将压力释放出来。而且，做梦就是做梦，无论这个梦有多么真实，这个梦与现实有多么接近，它也只是一个梦而已。所以，对于我们做噩梦这件事一定要用平常心对待，没必要去担心。而且，当我们感觉自己的睡眠质量差的时候，睡前就不要做剧烈运动了，直接躺在床上闭目养神，或者在睡前喝一杯牛奶，有助于我们改善睡眠质量，有助于养生。经常做噩梦，可能是和这几件事有关，提高睡眠质量，有助于养生。

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