《红楼梦》的夏季养生方法
时逢夏季，天气炎热，我们应该如何养生呢？《红楼梦》是一个生活的百科全书，我们不妨翻翻《红楼梦》，看看《红楼梦》是如何谈夏季养生的。
（一）中医养生的总原则
中医养生，其总原则是什么？答案是“顺应四时”，顺之则生，逆之则病。
为什么呢？《内经》认为春生、夏长、秋收、冬藏，这是天地之道。人禀天地之气生，四时之法成。人若想健康，就要顺应四时规律。《内经》明确地指出，“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴……逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”
人是天地之气所化生，气聚成人，气散则死。所以，天地四时之气的变化是人生命的根本。我们要想健康，要想不生疾病，就要跟上四时的步伐，根据四时之气序变化来摄养生命，以适应四时生长收藏的规律。
（二）夏季养生的指导思想
夏季养生，也要顺从生命发展的根本规律，保持与天地的平衡，这样才可以调摄精神活动，从而达到养生防病的目的。
一则，《内经》的夏季养生指导思想
《内经》明言夏季养生的指导思想：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀”。这个指导思想非常重要。
简单分析一下：夏三月属于一年之中最为炎热的时节，此时天阳下济，地气上腾，天地之气相交，是万物繁荣生长的季节。人禀天地之气机，人亦要保持情志愉快，像万类生命一样，使阳气向外升浮，使体内阳气宣泄，这样便能与天地的“夏长”之气相适应。
二则，夏应于心，夏当养心
夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。中医讲，心主血脉，心主神明。这个“心”不但指心脏，也包括全身的血脉，还包括整个神经系统以及心理精神因素。夏季就是要养“心”，使心气和畅，则人身的血脉和神明都处于平衡状态，自然健康。
夏日由心主时，心易过劳，出现心慌、乏力、精神不振、失眠等不适。养心要注意，其一，少操劳，少思虑，勿过汗，睡好觉；其二，保持情志舒畅；其三，夏季湿热薰蒸，人处其间，易出现困倦，当重视健脾化湿；其四，饮食清淡些，少吃油腻粘滑之物，以免增湿伤脾。
（三）《红楼梦》的夏季养生方法
《红楼梦》的作者有非常深厚的中医素养，其中有许多关于夏季养生的描写，若能结合着中医理念来读，自然趣味盎然。
一则，夏季午睡
夏季天阳最旺，夏季的中午，是阳中之阳，人的阳气容易过度升浮。因此，夏季要适当午睡，午睡不但能养心，更能平衡阴阳，使人下午精神不减。
住在大观园的人都知道夏季要午休。比如，《红楼梦》第三十回，“谁知目今盛暑之时，又当早饭已过，各处主仆人等多半都因日长神倦之时，宝玉背着手，到一处，一处都鸦雀无闻”。贾府上下都在午睡，凤姐午间都要歇息一个时辰，王夫人在凉榻上睡着，丫头们也都打盹儿呢。
二则，夏季防暑
暑为热之极，暑热乃夏之主气。夏季若暑热太过，人要适当避暑，否则，感冒暑气，就会伤人致病。那么，古人是如何防暑的呢？
在《红楼梦》第三十回，宝玉与宝钗又一次口角之后，宝玉至潇湘馆俯就，黛玉不让紫鹃开门，紫鹃怕热天毒日头地下，晒坏了宝玉，遂开门让他进来。也就是说，暑天太阳太大，要适当躲一躲。
在第三十四回“情中情因情感妹妹，错里错以错劝哥哥”，宝玉挨打后见黛玉来探视，不顾自己的疼痛说：“你又做什么跑来!虽说太阳下去，那地上的余热未散，走两趟又要受了暑。”今时我们住在城市里，地面都被水泥和沥青封住了，地面的暑热会较土地稍好些。若是住在农村，暑热天气在土地上行走，就容易感冒暑邪，尤其是平时正气不足，身体较弱之人，象林黛玉就属此类。
三则，清解暑热
大暑天里宝玉挨打后身上有瘀血，导致热毒，王夫人送来了“木樨清露”、“玫瑰清露”。木樨，即桂花，木樨清露为桂花蒸馏所得香液，有疏肝理气、醒脾开胃之功能。玫瑰本身的活血化瘀的作用非常强，宝玉挨打后肝气受抑，胸怀郁结，宜饮此露疏理，故服后觉得“香妙异常”。
宝玉挨打后养伤，想吃“小荷叶儿小莲蓬的汤”。这种“小荷叶汤”是用各种花样的银模子将新鲜荷叶压印出各种图案的叶片，放在鸡汤内同煨，出的汤既有荷叶的清香，又有鸡汤的鲜美。荷叶具有清暑消食、生津止渴、止血的功效。
四则，夏日预防感寒
夏季炎热，若暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，身体尤其是关节部位最易受风寒湿邪侵袭，而贪凉露宿，过食生冷会伤害体内的阳气，容易留下关节和肠胃方面的疾病。
《红楼梦》第三十六回，袭人哄宝玉睡觉时带上兜肚，以免睡觉不留神凉了肚子。这个肚兜主要是护肚脐上起保暖、健脾、防感冒和腹泻的作用。
四则，夏季吃姜
夏季阳气外浮，中阳易虚。若再贪凉饮冷，更会损伤脾胃阳气。怎么办？夏季应该多吃姜，因为姜性温热，有散寒祛暑、温胃健脾之功。民间有谚语说“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，都是这个意思。
《红楼梦》第三十回，贾宝玉造次拿宝钗比杨贵妃，说“怪不得他们拿姐姐比杨妃，原来也体丰祛热”，引宝钗怒而反击，黛玉见宝玉奚落宝钗暗暗得意，结果被宝钗一起回击，二人把脸羞红，这一切被察言观色的凤姐打趣说是大热天吃了生姜，可见贾府深知生姜在夏天的妙用。
五则，挂艾祛虫
端午节往往处于农历的五月，五月常被称为毒月，此时天气炎热，蚊虫苍蝇滋生，百毒齐出，影响居家健康。怎么办？古人有端午节在门上挂一把艾叶或石菖蒲的习俗。石菖蒲和艾草都是常见中草药，都具有芳香开窍，逐痰去浊之功。古人认为，在门上悬挂石菖蒲或艾叶有助于祛除家里的各种毒虫，以避邪驱瘴。
《红楼梦》第三十一回，“这日正是端阳佳节，蒲艾籫门，虎符系臂。午间，王夫人治了酒席，请薛家母女等赏五”。蒲艾指菖蒲与艾草。端午节即端阳节，又称重五节。按地支排列，一月是寅月，五月是“午”月，而午时又为“阳辰”，所以端午也叫“端阳”。午，古人与“五”通用，故端午与端五同义。又因其月日数相同，人们又称端午节为“重五节”或“重午节”。《红楼梦》中说端阳节赏五，即是此意。
中医是生活中的医学，中医理念已经深入到了古人生活的各个细节之中。细读《红楼梦》，书中有关于中医养生的许多描写，都是深入生活的一些理念。我自己体会，越是研读《红楼梦》，越觉中医理念博大精深，越是喜欢中医，越愿意去传播中医的正信正念。#夏季养生#（董洪涛）
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