为什么进入大暑节气是艾灸养生的最佳时机？

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大暑节气到了以后，也预示着一年中最热的时候到了！“小暑大暑，上蒸下煮”，天气酷热，人们容易心烦意乱、全身疲惫、无精打采，所以避免遇事急躁，避免生气动怒，适当的睡午觉可以保持精力充沛，清晨或傍晚适当的运动有益健康，饮食宜清淡多样，补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、排骨汤等。

很多朋友在此时也会选择三伏贴进行贴敷养生和艾灸进行调治，大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，最常见的做法便是三伏灸，针对那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、腹泻、肺气肿、支气管哮喘、风湿痹症，阳虚证等有较好的治疗效果。

大暑后艾灸可以更好的排出人体内部的湿毒，因为此时全身毛孔完全打开，施灸的过程很容易使体内长期积累的寒湿毒随着汗液的排出；同时借助艾灸促进全身的血液循环和脏腑功能，使经络通畅，气血调和，促进改善寒湿体质，扶阳升阳，增加人体免疫力和身体素质，从而提高了人体对疾病抵抗力和预防能力。

艾灸穴位：1、督脉的穴位：大椎、肾俞、心俞、脾俞、胃俞等；任脉的穴位神阙、关元、膻中、涌泉、合谷，可以根据自身的情况针对性选择3-4个穴位，每次每穴施灸15-20分钟，每天1次。有条件的朋友居家艾灸的时候可以选择肚腹腰部的灸箱，当施灸于肚腹部时，可以一次性热辐射到关元、神阙、中脘、气海等穴位；施灸于背部的时候，可以热辐射到肺俞、肾俞、心俞、脾俞等可以灸到，方便有效。

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