春季养生新模式：吃一菜，忌二水，防三病，做四事，身体更健康

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立春之后，天气也是渐渐回暖，而这个时候，也是养生的一个关键时期，开启春季养生新模式，有助于给身体打下一个良好的基础，让自己的身体更加的健康。

而养生也是有一定技巧的，在饮食和作息方面多加调理，有助于身体健康，一起来学习一下吧。

春季养生新模式：吃一菜，忌二水，防三病，做四事，身体更健康

吃一菜

豆芽。在春季不妨常吃一些豆芽，豆芽作为常见的一种蔬菜，营养成分丰富，其中富含维生素，膳食纤维以及多种微量物质，在美容养颜这方面也是有着不错的效果，能够帮助防止黑斑等问题的产生，让你的皮肤变得更加细腻。

而且，豆芽中含有一定的抗酸性物质，具有一定的防老化功能，同时也可以促进体内毒素垃圾的排出，帮助保护血管，稳定血压，对身体健康有利。

忌二水

碳酸饮料。可能很多年轻人比较爱喝一些碳酸饮料，但是，像一些碳酸饮料，摄入过多，不仅会导致糖分摄入过多，造成肥胖的情况，也会加重患上三高疾病的几率。

所以，像碳酸饮料也是不适合饮用的，劝你还是赶紧拉黑，减少摄入量，这样或许有助保护个人健康，可别不在意。

奶茶。很多女性朋友也是难以抵挡奶茶的诱惑，虽然说适当喝一次奶茶，对身体无害，但是其中含有过多的糖分，反式脂肪酸脂肪。

不仅会造成肥胖的情况，也会导致血糖，血脂升高，不利于血管健康，所以，像奶茶也是劝你最好少碰，这样或许预防血管疾病的产生，让身体更健康。

防三病

预防感冒。进入春季，可能气温交替，很容易就会出现感冒发烧的情况，特别是对于免疫力过低的人群来说，也会出现咳嗽、流鼻涕的问题，所以在这个时候，一定要注意春捂秋冻，做好保暖的工作，也要尽早就医。

预防过敏性鼻炎。春节也是万物复苏的季节，但是往往也是过敏性鼻炎高发的季节，所以在这段时间内，一定要注意防护，出门戴好口罩，平时也可以注重清洗鼻子，这样也可以抑制细菌的滋生，保护鼻腔。

预防肝火旺盛。进入春季，很容易出现肝火旺盛的情况，这样的话，也不利于体内毒素排出，同时也会造成失眠的困扰。

所以在平时，一定要注意适当的调节，像一些辛辣油腻刺激的食物，最好少碰，注重清淡饮食，保证优质充足的睡眠，良好的心态，有助养护肝脏，缓解肝火旺盛等问题的产生。

做四事

早睡早起。很多年轻人养成了熬夜的习惯，睡眠不充足，第二天也是非常的疲惫，也会不吃早餐，这样也会影响身体健康，所以在平时，一定要注意养成早睡早起的习惯，这样才有利于身体更加健康。

喝热茶。冬春交替，可以常喝一些热茶，有助身体变温暖，同时也会提高自身的代谢能力，像常见的蒲公英茶、菊花茶，都是不错的选择，有助清热解毒，身体也会更健康。

保护心脏。在日常生活中，对于一些老年人来说，也要注重保护心脏，上了年纪，也是心血管疾病的高发季节，一定要注重多喝热水，能够提高自身的排毒功能，也要坚持适当的运动，这样才有利于强健心脏，保护身体。

多泡脚。进入春节，在睡前也要养成泡脚的好习惯，睡前泡泡脚，能够帮助刺激血管，促进血液循环，排出毒素，同时也可提高优质的睡眠，增强自身抵抗力，让身体更健康。

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