美容养生瘦身食谱

1、养生山药枸杞粥：山药、米杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

山药枸杞粥能增强 生理 活性 ，快速 恢复体力 ，消除疲劳 ，低脂肪 ，高营养 ，帮助 新陈代谢 ，达到 美容 的目的 。

具有 降血糖 、降胆固醇 、抗肿瘤 作用 。

绝经期 妇女 不宜 多食。

2、美容银耳羹：银耳，杏仁粉

晚餐 后要调理 肺火，杏仁 品性 温润 ，稳定 夜间 皮肤细胞，银耳 能补充 胶原蛋白 ，双剑合璧 ，作为 饭后 饮料 清淡 爽口 。

3、瘦身汤：冬瓜、海带、陈皮、瘦肉。

冬瓜籽中含有 的蛋白质 和瓜氨酸 可以 滋润 皮肤 ，抑制 黑色素 的形成 ；海带 富含 碘和微量元素 ，可以 消除 体内 脂肪 和胆固醇 。

所以 此汤可谓 集白 祛斑 、减肥瘦身 双重 功效 于一身 ，最合贪靓一族 饮用 。

另外 冬瓜 中含有 的葫芦巴 碱可以 促进 人体 代谢 ，还可以 抑制 糖类 化合物 转化成 脂肪 。

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