8款冬日专属美容养生食谱，爱美女性值得收藏！

文|陇原世家

冬天真的是令爱美女性为难的季节，不仅冻手冻脚，干燥风大的季节特性对娇嫩肌肤也很不友好。除了给皮肤补水等常规美容方法外，内在身体的调理也很重要，今天为大家推荐几个冬季养生美白小食谱，既美容又补水，寒冷冬日我们也能继续改善肤色、容光焕发。

桃胶雪梨银耳汤

材料：桃胶 15g，蔓越梅 15g，雪梨1个，银耳8g，水1000g，糖适量

做法：将银耳泡置热水中两小时，待其泡发后去根蒂，洗净，撕碎成冰糖大小块状；桃胶需浸泡一晚，洗净后放入壶中；将食材全部放入壶中，加水煮开；按个人喜好加冰糖提味，即可食用。

功效：桃胶是一种常见的中药材，具有美瞳养颜的功效，和雪梨银耳放在一起即可以祛斑抗老化，还可以润肺化痰。

洛神花茶

材料：洛神花10颗，兰香子15g，冰糖10g，蜂蜜适量，清水 2L

做法：将所有材料洗净，放入养生壶中，加水至茶水线，加热即可。

功效：口味清香，清热去火、美白焕肤，但其性凉，生理期内的女性不宜饮用。

罗汉果煲鸡汤

材料：罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10g，姜5g，葱10g，味精2g，盐3g

做法：鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；姜切片，葱切段；鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升煲熟，放入盐、味精即成。

功效：滋润皮肤，干性皮肤、不爱喝水、皮肤有紧绷感的女性朋友尤为适合。

冰糖芝麻银耳羹

材料：黑芝麻30g，银耳20g，冰糖20g

做法：黑芝麻去杂质，炒香；银耳用温水发透，去蒂头，撕成片；冰糖打碎成屑；将冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内文火慢炖半小时，即可食用。

功效：口感滑润，香甜醇美，冬季坚持食用能够补水保湿、祛斑美白。

乌梅炖排骨

材料：乌梅30g，猪排骨250g，料酒10g，酱油10g，白糖20g，盐5g，味精3g，姜5g，葱10g，素油50g，醋6g

做法：乌梅、排骨洗净，剁成段；姜切片，葱切段；炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时下入姜、葱爆香，随即下入排骨、料酒炒变色，加入乌梅、酱油、白糖、醋、清水少许，用文火烧制，快熟时，加入盐、味精即成。

功效：增加皮肤弹性，预防早衰，保持肌肤年轻态。

丁香煮黑豆

材料：丁香6g，酱油10g，葱10g，味精3g，黑豆300g，姜5g，盐4g

做法：丁香洗净，去杂质；黑豆用清水浸泡一夜，洗净，淘去泥沙；姜拍松，葱切段；丁香、黑豆、姜、葱、盐、酱油、味精同放炖锅内，加清水800毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。

功效：能使皮肤红润紧致，提亮肤色，还能瘦身美白、温中止呕。

山药青笋炒鸡肝

材料：山药500g、青笋500g、鸡肝300g，高汤、淀粉适量，盐、味精少许

做法：鸡肝洗净切成片，山药、青笋去皮洗净切成条；煮开水，把山药、青笋、鸡肝放进沸水里面焯一下；热锅，放入适量食用油，倒入高汤，调好味后放入山药、青笋、鸡肝，翻炒几下使肝完全变成灰褐色；加入勾芡即可食用。

功效：适合身体虚弱的女性滋补，三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

薏仁牛奶粥

材料：薏仁300g，红豆500g，牛奶1L

做法：红豆和薏仁泡入水一个小时，然后倒入锅中，加入适量的水煮炖煮一个小时；导入牛奶继续炖煮约半小时，直至红豆和薏仁口感沙化，即可食用。

功效：薏仁和牛奶的美白功效早已被大家所认可，薏仁除了美白之外，还对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效，同时对紫外线有吸收能力，将其提炼物加入化妆品中还可达到防紫外线的效果。

俗话说，“没有丑女人，只有懒女人”，美容养生对于女性来说如此重要，但大家的时间也同样宝贵，所以大家忙碌之余不妨选择陇原世家归五白美容糖果，低糖低脂，而闲暇之余可以多尝试一下这些美容食谱，同样健康美味。

今天就是2020年的最后一天了，陇原世家祝大家2020所盼皆如愿，2021新年更有钱！

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