汤水不亏人，春天喝这种汤不仅养生，还能够养颜，让你光彩照人

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汤水不亏人，春天喝这种汤不仅养生，还能够养颜，让你光彩照人

给我们的身体补充充足的水分是保证身体健康的重要因素，老人们经常会说，汤水不亏人，就是指在生活中多喝一些汤汤水水，这样就能够最大限度地保证我们的身体内部出现汤水亏虚的问题。很多身体疾病都是跟水分不足有很直接的关系。就算是没有疾病症状出现，水分减少之后身体的皮肤就会变得比较差，会加速皮肤老化。南瓜红枣羹这样的汤水不仅是可以给身体补充充足的水分，而且也能够利用南瓜和红枣这样的营养食物来给身体进行补养，尤其是对美容会有非常明显的改善帮助作用。

南瓜和红枣虽然不是什么高蛋白、高脂肪的食物，但它们含有的其他营养成分比如维生素、微量元素、果胶成分对于我们的身体健康一样是能够有很好的保养作用。比如红枣中的铁元素会对血液健康起到非常关键的作用，尤其是对一些身体虚弱的人，或者是女性都有很重要的帮助。南瓜虽然是很不同的食材，但是它所含有的果胶成分不仅是可以修复胃部的损伤，预防胃部疾病发生，还能够对肠道的健康起到很好的帮助作用。南瓜中的这种果胶成分是能够有效清除肠道垃圾的，这种特点不管是谁都很需要。

配料：南瓜500克，红枣10个，枸杞6克，红糖50克。

步骤一：食材很简单就是南瓜和红枣，普通的南瓜就能够做出味道很好的羹，用黄瓤的或者是普通的南瓜都可以做，红枣要先清洗干净，然后在水中浸泡二十分钟。

步骤二：浸泡好的红枣直接去核，然后对半切开，起锅烧水，把红枣放进去，大火煮开之后改成小火慢煮二十分钟。

步骤三：枸杞也先用水浸泡好，南瓜去皮去瓤，随后再切成大小适中的块，不要太大，否则不容易熟。

步骤四：红枣煮够二十分钟之后把南瓜放进去煮，水开之后煮十五分钟左右。

步骤五：加入冰糖继续熬煮，也可以使用红糖。

步骤六：把枸杞放进去煮五分钟就可以出锅了。

温馨提示：这种羹的制作非常简单，而且价格不贵，一家人都能喝，保养的效果十分明显，每天当作早餐或者是下午茶来喝就行。如果是男性喝的话建议是放冰糖，如果是女性或者是老人喝的话可以放红糖，这样滋补的效果会更加明显。用板栗南瓜这样的品种煮的话味道上是会有一些改变，大家可以根据自己的口味喜好来选择。当然也可以加入其他的一些食材，比如银耳等等，滋补的作用会更好。需要注意的是如果有血糖高的问题，那么喝的时候就要特别注意了，就算是不放糖，这种汤的升血糖的效果还是非常明显的，所以最好是不要喝或者是少喝。这种汤水特别适合在秋冬或者是春初的时候喝，能够起到很好的润燥保养效果。

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