2021徐州市健康节健康知识有奖竞答
「本文来源：都市晨报」
1、健康生活方式的基础包括以下几个方面？（ ）
A 合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡
B 注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生
C 适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡
D 劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒
2、什么时间段是睡眠的最佳时间？（ ）
A 晚上9点—凌晨3点 B 晚上10点—凌晨4点
C 晚上11点—凌晨5点 D 晚上12点—凌晨6点
3、中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克？（ ）
A 200-350 B 250-400 C 300-450 D 350-500
4、世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”？（ ）
A 3月24日 B 4月25日 C 5月31日 D 9月20日
5、由于学习工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠？（ ）
A 生番茄汁拌鸡蛋 B 酸枣仁
C 罗汉果、柿饼汤 D 莲子加鸡丁
6、药物的副作用是指（ ）。
A 治疗量时出现的与治疗目的无关的作用
B 用药量过大引起的不良反应
C 治疗量时出现的变态反应
D 用药时间过长引起的机体损害
7、成人每人每天应摄入多少克食用油？（ ）
A 25-30克 B 15-20克 C 20-25克 D 10-15克
8、哪类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦？（ ）
A 五谷根茎类 B 鱼肉蛋豆类 C 蔬菜类 D 水果类
9、被称为“活维生素C丸”的是？（ ）
A 红枣 B 苹果 C 香蕉 D 菠菜
10、白萝卜不可与什么同食？（ ）
A 苹果 B 柿子 C 李子 D 梨子
11、可保持骨骼、牙齿健康的是哪种食物？（ ）
A 牛奶 B 蔬菜 C 水果 D 油脂
12、成人每人每天应食入多少克奶？（ ）
A 200 B 250 C 300 D 400
13、缺乏维生素A有哪些表现？（ ）
A 贫血 B 夜盲症 C 骨质疏松 D 佝偻病
14、下列哪种传染病不能通过接种疫苗预防？（ ）
A 乙型肝炎 B 脊髓灰质炎 C 麻疹 D 艾滋病
15、缺乏维生素C容易出现的症状是（ ）。
A 败血病 B 胃出血 C 白血病 D 咯血
16、健康成年人的理想血压值是多少？（ ）
A 110/70 B 120/80 C 130/90 D 140/100
17、手指被铁钉扎破需要预防哪种传染病？（ ）
A 狂犬病 B 肝炎 C 破伤风 D 出血热
18、正常成年人每日至少要喝多少毫升水？（ ）
A 1200 B 1300 C 1400 D 1500
19、肺结核是通过什么途径传播的？（ ）
A 消化道传播、口传播 B 呼吸道传播
C 虫媒传播 D 接触传播
20、下面哪种蔬菜含有丰富的铁元素？（ ）
A 大蒜 B 菠菜 C 洋葱 D萝卜
21、高血压患者一天吃多少盐最合适？（ ）
A 1.5—3克 B 2.5—4克 C 3.5—5克 D 4.5—6克
22、哪些疾病属于生活方式疾病？（ ）
A 高血压、肥胖、血脂异常
B 高血压、糖尿病、心脏病
C 糖尿病、肥胖、冠心病
D 动脉硬化、肥胖、血脂异常
23、能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是（ ）。
A 维生素A B 维生素B C 维生素C D 维生素D
24、下列搭配易造成腹泻的是（ ）。
A 花生+生蟹 B 李子+鸡蛋
C 菠萝+鸡蛋 D 芹菜+肉
25、既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类作主食，被称为“第二面包”的是（ ）。
A 马铃薯 B 番茄 C 地瓜 D 山药
26、生活中有许多不当的食物搭配，而我们一直视它们为经典搭配，下列全属于不当搭配的是（ ）。
A 豆腐与葱 菠菜与豆腐
B 鸡蛋与米汤 土豆与猪排
C 鲤鱼与咸菜 冬瓜与猪排
D 黄瓜与菠菜 油条与豆浆
27、误食有毒食物时，可以解毒的豆类是（ ）。
A 红豆 B 黄豆 C 绿豆 D 蚕豆
28、中国人健康体重的BMI范围为（ ）。
A 16.5—21.9 B 17.5—22.9
C 18.5—23.9 D 19.5-24.9
29、下列关于胃炎病人的正确描述是（ ）。
A 胃功能不好的人喝稀饭为好
B 胃病人可通过喝牛奶来补养身体
C 慢性胃炎患者禁止吃花生米
D 胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖
30、《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节，书中提到的养生茶有（ ）。
A 普洱茶 B 女儿茶 C 龙井 D 花茶
注：请将正确答案填写在下表中，并填写清楚姓名、手机号码、身份证号码等个人真实信息，于11月21日前送（或寄）至中山南路142号徐州报业广告公司（徐州新闻旅行社北隔壁），我们将从中随机抽取50名获奖者给予奖励。获奖名单及领奖事宜将刊登在下周三（11月24日）《都市晨报》健康周刊上。
抽奖单
姓名 手机 身份证号码
1
11
21
2
12
22
3
13
23
4
14
24
5
15
25
6
16
26
7
17
27
8
18
28
9
19
29
10
20
30
如果觉得《2021徐州市健康节健康知识有奖竞答》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！