这应该是最好的养生，比东莞的沐足店还好

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现在发现办公室的小年轻都开始泡养生茶了，让我搞不懂这到底是什么操作。

30出头的同事，不是颈椎炎，就是尿酸高，这到底又是咋搞的。

现在上班族真的很多是亚健康状态，这是现实。

所以需要养生。

咋养生呢，很多人说保持运动，可是运动可能不是适合全部人的，至少很多人没有条件或者坚持不了。

在东莞，大街小巷车水马龙，最起眼的就是各类养生沐足了。听说那里面效果奇好。我不觉得。

我觉得最好的养生方法应该是以下几样。

一，吃饭要有规律。出门在外，吃饭没有规律是很正常的事情，不少年轻人连早餐都不吃，另外就是大量吃夜宵，这很不好。从小老师和父母就教我的早睡早起，按时吃饭。由此可见，按时吃饭，有规律，是老人传下来的智慧。当然，不要乱吃东西，胡吃海喝，吃太多不健康的东西。

二，合理的作息安排。晚上不要超过11点睡。早上6.30起床是最好的。你有大把时间去准备今天的事情和吃早餐。也不会因为匆忙而堵车迟到。影响一天上班的心情。保持充足的睡眠很重要，而且晚上每个时间段新陈代谢不一样，所以不要熬夜。

三，合理运动。平常不加班和节假日跟爱人或者好朋友，出去打球爬山，散步都是很好的运动方式，并不一定非要去高档的健身房。殊不知大自然的空气才能让你做有氧运动。大自然的总是最好的，而且都是有氧运动。

四，多和自己的亲戚朋友沟通。要知道，心情好就会保持年轻，心情好的因素，多半是跟身边的人有关，比如父母，孩子，常交往的朋友，所以要保持好的沟通，保持好的心情。

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