《红楼梦》贾母和刘姥姥的养生之道

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养生也是一种智慧。这种智慧，从《红楼梦》里的贾母和刘姥姥身上，我们可以略窥一二。

两位老太太初次见面时，刘姥姥七十五岁，比贾母还大好几岁呢。

人生七十古来稀，两位七旬老人相见，自然也惺惺相惜，刘姥姥更是亲切地称呼贾母“老寿星”。

贾府每日里都是山珍海味的饮食，贾母偏爱营养不油腻的搭配。

中秋节丰富的晚宴上，贾母只吃了半碗红稻米粥，略尝了点鸡髓笋。

元宵夜看完戏后，贾母有点饿了，凤姐儿忙回说：“有鸭子肉粥。”贾母道：“我吃些清淡的罢。”凤姐儿忙道：“也有枣儿熬的粳米粥。”贾母笑道：“不是油腻腻的就是甜的。”凤姐儿又忙道：“还有杏仁茶”。贾母道：“倒是这个还罢了。”

可见贾母饮食较清淡，且不酗甜食，讲究营养搭配。

在第三十八回，史湘云邀请贾母赏桂花，贾母欣然前往。她大步流星地走在前面带路，上了个竹桥才由凤姐搀扶着。

刘姥姥二进荣国府后，贾母领着刘姥姥把园子转了个遍。如果平时不爱运动，恐怕很难坚持下来。

饮食有度，喜好运动，这是贾母最基本的养生之道。

刘姥姥身体结实硬朗，和她平时的运动也大有关系。

刘姥姥是庄稼人，日出而作日落而息数十年，始终劳动不辍。晒太阳见风雨，身子骨锻炼得棒棒的。两次拜访贾府，刘姥姥都是步行赶路，第二次还背着重重的瓜果蔬菜，可见她腿脚之利索。

逛大观园时，刘姥姥在潇湘馆门口摔了一跤，只见她麻利地爬了起来。75岁的高龄，在青苔石板地上摔倒竟没有骨折，这和她平时在田间劳作时晒太阳补钙有莫大关系。

在饮食上，刘姥姥吃的是自家栽种的新鲜有机食品，粗茶淡饭保平安，健健康康才是福。

此外，贾母与刘姥姥都是属于热爱生活、心态极佳之人，身养与心养并重，自然都养成了老寿星。

反观现在的年轻人，“啤酒放人参，可乐泡枸杞”；出门坐汽车、进门乘电梯；用最贵的眼霜，熬最长的夜；吃过一顿肥甘厚腻之后，默默躲进健身房。这种掩耳盗铃式的养生，实在不可取。

遵四时之规律，摄取时令食物。循自然气候的变化，调整作息习惯和睡眠时间。在可控的条件下，适当调节工作节奏，不过劳也别过逸。身体是革命的本钱，重视自己的健康才是真正地爱惜自己。

一边猛作、一边自救的现代年轻人，应该好好学学两位积古老人的养生智慧！

本文作者：欢喜赞叹，用文字参术悟道，穿越荆棘人生，直抵富足心灵。

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