闲谈保温杯里的养生经

现在的中老年人的保温杯里，总有一款健康的养生茶水，而多位中医均表示，用保温杯确实是一种非常好的养生方式。保温杯里的养生经，此番我们就来说道说道。

不养生要养性

眼下这个季节，不少小孩都会患上呼吸道疾病，很多西医动不动就上抗生素或者输液，所以看中医成了一些家长的首选，四川省名老中医肖挹就是深得家长好口碑的一名中医儿科专家。

退休前，肖挹在四川省医院有中医“肖小儿”之称，退休后他在成都中医药大学旁坐诊，继续充当“婴幼儿的保护神”。目前成都最年轻的名中医夏隆江也曾是肖挹的徒弟。

在肖挹坐诊的工作室，记者看到68岁的他一头黑发，气宇轩昂、满面红光。桌上摆着一个保温杯，而他的对面，两个学生一字排开，侧耳倾听着肖老师的口授，笔走龙蛇。“肖爷爷，你保温杯里喝的什么呢？”借着给小朋友看病的机会，记者见缝插针地问。“我喝的茶嘛还喝啥子呢。”“有没有养生经给我们传授下？”记者追问。“吃五谷生百病，不养生要养性。”肖挹简单明了地说。

保温杯泡茶有讲究

因为工作的关系，知名制片人李珂时常携带一只保温杯，绿茶、花茶轮番泡，工作之余喝一口温温的茶水别提多惬意了。“我冬季常用保温杯，其他季节只要有会议或者拍摄任务也得用保温杯。”不锈钢保温杯方便、不易倒漏、比塑料瓶好，这是李老师选择保温杯的缘由。“我泡茶也有自己的一套方法，我会等茶水凉至常温才关盖。”

李珂担任制片人制作的《我的家人我的家》第一季在四川广播电视台第7频道播出后深受好评，记者了解到，节目第二季正在备播阶段，这次的主题是“党的十九大胜利召开”后，各基层干部为民创造美好幸福生活的初心。

保温杯里有养生之道

52岁的媒体人王锋健热爱户外运动，经常参加自驾活动，对于保温杯的养生经他有自己的看法。他说：“随着年龄的增长，身体开始出现各种状况，去看了中医后才明白，其实养生并不是非要吃保健品，保温杯里就有养生之道。”

王锋健说，他现在外出时不再喝冷冰冰的矿泉水，超大号的保温杯随身携带。问及保温杯里面泡的啥内容，“黑枸杞或者普洱茶。”他说，黑枸杞营养价值高，可以降血脂、降血糖，还可以预防心血管疾病。“泡黑枸杞其实很有讲究哦，不能用太烫的鲜开水冲泡，一次只能放10粒左右，泡发白以后可以把黑枸杞直接嚼着吃掉，完全不浪费！” 王锋健告诉记者，他喝黑枸杞已经坚持了一年，血脂和血糖的指标真的改善了不少，而且睡眠质量也有了提升。

一杯热茶中的养生经

入冬了，寒冷的天气对于中老年朋友的身体而言又是一大考验。用保温杯泡上一杯暖暖的养生茶，是很多中老年朋友的习惯，也是他们抵御寒冷，护养身体的一种方式。67岁的熊新莲婆婆在这方面颇有心得。

熊新莲婆婆有关节炎，到了冬天尤其严重，“经常会感觉手脚麻木、关节疼痛、上下楼梯都感觉腿脚不灵便。”在医生的建议下，她开始一边打太极拳锻炼身体，一边注重饮食方面的调理。“医生说气温下降，导致血管收缩慢，血液回流弱。女性们更容易体寒气虚，手脚冰凉血液循环流通差，便给我推荐一种驱寒的茶—红枣生姜茶，姜枣茶有助于促进血液循环，还能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。姜枣利胆、镇痛、抗炎抗流感及抗上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果。”

心理医生：科学养生 贵在坚持

“从养生的角度来说，不管是泡枸杞、菊花、红枣还是其它什么东西，首先这是一个简便易行的方法，贵在坚持，长期坚持一定能有效果。第二应该要科学，根据季节的规律、根据自身身体条件出发有选择性的泡水喝。”成都市知名心理专家张皓如是说，养生的重点在养，而不在治疗，不可以用它来替代药物。此外，张老师还特别强调：“最近因为调侃保温杯从而引发了保温杯热，但有些东西并不适合用保温杯泡水喝。”

保温杯泡枸杞养生吗？

成都市某中医院刘云中药师说，枸杞食用方法简单，性味甘、平，入肝、肺经，又具有滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺等功效，是常用的中药。“从养生的角度，并不建议使用保温杯泡枸杞。”刘云说。

首先，由于保温杯中水温常保持六七十摄氏度，中药长时间高温浸泡，会使得药材滋生细菌，继而变质，埋下安全隐患。刘云提醒，如果一定要用保温杯泡枸杞，时间最好也要控制在4到6小时，还要经常清刷掉杯内的水垢。其次，枸杞中含有多糖、淀粉，高温泡后容易膨胀，有效成分不易溶出，反而不利于药效的发挥。

保温杯养生茶推荐

四子明目茶

材料：枸杞子10g，女贞子10g，菟丝子10g，车前子10g，菊花10g。

做法：清水1000ml，烧开后先泡洗1遍，其后用500ml开水焗约15分钟左右即可饮用，每天1次。

肉桂丹参保心茶

材料：肉桂3g，丹参20g，普洱茶10g。

做法：先将普洱茶冲洗2遍，再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用，可反复焗泡3-4遍。

如何选购保温杯？

给杯子装满水，拧紧盖子，然后倒置几分钟，也可用力甩几下，如果没有渗漏现象，证明杯子密封性很好。把开水倒进杯子里，拧紧盖子放置几分钟，如果杯身发热，说明杯子的保温性能并不好。同时，保温杯的塑料配件是否健康环保十分重要。如果保温杯用食品级塑料制作的，其气味较小，表面光亮，无毛刺，使用寿命长且不易老化。另外，不锈钢材料的规格很多，其中18/8表示不锈钢材料成分含18%的铬、8%的镍，只有达到此标准的材料才是绿色环保产品。

老戏骨吴刚：拍戏茶不离身

在之前热播的电视剧《人民的名义》中，达康书记特别喜欢喝茶，水杯不离身，这个细节其实是达康书记的扮演者吴刚设计的。吴刚说，他非常喜欢喝茶，无论是在剧院还是在外边拍戏，必须喝点茶。“这个杯子就是我自己平时用的，还有个细节，拍戏过程中杯子一不小心打烂了，但是为了要连戏啊，我还专门加了句台词就是让秘书去车里帮我拿杯子，杯子忘在车里了。后来是剧组的工作人员跑了好几家店给我找了个一模一样的杯子。”

尤其是在冬天的拍戏现场，吴刚更是要用保温杯给自己准备一杯热乎乎的茶，“演员在戏里面经常都会有大量大段大段的台词，多喝点茶能够保持声音有磁性，保持能量。大冷的冬天就更不用说了，拍戏间隙喝口热茶，暖暖胃、提提神，都挺好的。”

刘若英：保温杯+白粥

刘若英演唱的《后来》《很爱很爱你》《成全》等经典歌曲让歌迷们记忆深刻，而她的养生经也让人津津乐道。47岁的她在出身中医世家的老公钟小江的影响下，保温杯从不离手，即使是酷暑，也会携带保温杯，喝喝热开水。此外钟小江还建议刘若英喝白粥：“中医一直将粥列为补人之物，最滋补的就是简简单单的白粥。熬一小锅粥，天天喝上一小碗，非常养人。”（本报记者 王彦力）

胡静：钟爱保温杯好多年

11月9日晚，出演过《孝庄秘史》《康熙秘史》《人民的名义》等热剧的胡静晒出一张近照和自己钟爱的保温杯，并配文：“保温杯咋的了？瑟瑟发抖的冬天，人手必备一个！要说杯具史，有没有人要和我比，看我的小绿。”照片中，胡静手里拿着的保温杯已经褪色严重，并有多处掉漆，可她仍然爱不释手，想必生活中胡静也是随时携带保温杯的养生达人。

杯里泡什么不可跟风

保温杯里到底泡什么才好呢？中医专家范德辉教授从医后就很少喝凉水，他指出，保温杯里泡什么，应该根据不同季节、不同体质，由医生开出适合自己的中药材处方泡水喝，从而调整自身的体质，而且不能过量饮用，要点到即止。

“养生切忌人云亦云，跟风随大众。”范德辉教授指出，有的女性，看到身边朋友天天泡着沙参玉竹养颜，心生羡慕，也来效仿。殊不知，沙参玉竹对于虚火旺失眠的人士适合，但滋阴类的药材喝多了容易有滋腻的效果，影响脾胃功能，如果本身脾胃运化的人泡沙参玉竹喝，反而对身体无益，甚至越喝身体越糟糕。

目前流行的破壁饮片，利用低温高压气流将细胞壁打破后制成颗粒状，完全保留了中药材所有物质成分，这类饮片从原理上看会更适合日常冲泡养生。

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