健康养生你找对方法了吗？不同体质方法不同是什么原因呢？

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从中医的角度上说，体质就是人在生命过程中，由遗传因素和获得因素决定的表现，在形态结构、生理机能、心理活动方面的一种相对稳定的综合特性。生理上表现为机能、代谢、外界刺激的反应等多方面个体差异。

体质养生是中医上的观点，体质在中医理论当中可以分为九种类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。

平和体质者的皮肤主要表现为干、皱、暗。皮肤干燥，就要从保湿入手；皮肤衰老就要从抗皱入手；皮肤暗淡就要从能够美白提亮入手。平和体质者应常用补水、滋养、靓肤产品，同时注意膳食养生，饮食多样化，粗细搭配，结合运动锻炼和穴位按摩，才能保持健康、美丽。

气虚体质者多面色苍白，没有光泽，经常出现气短、有气无力、面部虚肿、口唇无血色、脱屑增多、皮肤干燥、肌肉松软、抵抗力差等问题。气虚体质者要比常人更容易衰老，所以，改善体质，做好防护工作非常重要。珍珠类、人参类、维生素类护肤品最佳，而且要注意四季补水保湿。

阳虚体质者皮肤营养不良，严重缺水，缺乏弹性，容易出现皱纹，角质增厚，皮肤粗糙无光泽。应多使用补水、去皱、美白的产品，但滋补不能太过。

阴虚体质者皮肤松弛，肤色发白，容易脱发，肥胖，脸上有色斑，容易出现黑眼圈。补益的过程中应以温中健脾、化湿通阳为主，同时注意改善自己的情绪，调节自己的情感。

痰湿体质者多体型肥胖，腹部肥满松软，皮肤油脂较多，面色暗黄、眼泡微浮、有眼袋，容易出现痤疮、毛囊炎、头皮屑等。应多吃些健胃开脾、化痰除湿的食物，忌食油腻、甜食、高盐食物。平时选择一些弱酸性洁面保湿产品，配合穴位疗法、运动，就能够达到减肥美体、美颜的目的。

湿热体质者面部容易长痤疮，伴有红肿痛，毛孔粗大，皮肤瘙痒，头发油腻，头屑较多。应选择一些对皮肤刺激小的弱酸性产品彻底清洗，在痘痘和痤疮生长的旺盛时期不宜涂抹干爽、粉质产品，防止阻塞毛孔。食物宜清淡、容易消化，并且具有一定的通便作用，少食湿热食物，如烧烤、腥膻、甜食等。

血瘀体质者多血行不畅，肤色晦暗，多瘀斑，皮肤发干，口唇暗淡或发紫，有黑眼圈，鼻部暗滞，容易脱发。饮食应遵循活血化瘀、条畅气机为原则，多运动，以助气血运行。

气郁体质者多面色晦暗或萎黄，脸上容易长斑，色素不均衡。应选择适当的药物进行调养，如柴胡疏肝散、山药胡萝卜粥、麦芽青皮饮等。

特禀体质者，这类人皮肤敏感，以瘙痒为主，应采取内调外养的方法，如乌梅、酸梅汤、蜂蜜等，并以预防为主，饮食应养血清风、清淡均衡、粗细荤素合理搭配。

亲爱的小伙伴们对照一下自己是哪一种体质吧？

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