跨越三个世纪，历经清代、民国、新中国的109岁老寿星的养生术！

我们每一个人都有过羡慕那些长寿老人的经历，的确，每一个老寿星都那么的让人感叹时光流逝，一去不复返的感觉。

那么大家有没有想过这些老寿星们的日常生活是怎么样的呢，有什么养生之道呢？今天就带大家一起了解跨越了三个世纪的109岁赵玉梅老人，感受一下老寿星的生活起居饮食习惯和我们有什么不同。

河北易县西部山区赵岗村有位百岁的老寿星赵玉梅，老人身高、面日清蜜、头发花白、精神矍铄。虽然年逾百岁,和人拉家常谈笑风生、幽默风趣,被孩子们尊称为老太君。

赵玉梅老人1893年12月24日出生于当地方岗村一个贫苦的农民家庭，跨越三个世纪,先后经历了清代、民国、抗日战争、解放战争和新中国。她一生辛勤劳作、心地善良。抗日战争时期,她积极加入到为八路军做军鞋、照顾伤员的行列,让儿子上前线抬担架,救助八路军伤员。

老人居住的环境十分幽雅,赵岗村夹在东西两道三面百米高的山丘间,山谷宽度一百多米,南山松柏遍布,北面的几个靠山略高,阳坡芳章、植被繁茂。

运动方面,老人很爱活动、闲不住、不甘寂寞。她一生勤劳,庄家务活干得又快又好,90岁高龄时仍然张罗着要下地干活儿,还时不时剩点花生、摘点菜什么的。百岁以后她虽然眼睛花了还喜欢看电视、听收音机,享受现代人的文化生活,并常常走访亲友。

老人很讲卫生,坚持每天自己洗手洗脸,一年四季自己穿衣吃饭,生活自理几乎不需要别人帮忙。

老人的起居非常有规律。村里的人日出而作、日落而息,生活得恰然自得、她每天晚上9点左右和家人一起入睡,早晨7:30左右又和家人一块儿起床,从不睡懒觉。

饮食方面，每天和家人吃一样的饭菜,只是每天早晨喝一碗简单为加奶粉。吃热的、软的。老人最爱喝玉米面甘薯粥、小米粥,每天早晚一个馒头或一碗米饭就炒白菜,再喝一小碗热汤。

她不吃肥肉、鱼和虾。老人喜欢吃柿子、苹果等水果,最爱吃红枣,每天吃还喜欢饮少量白酒,时不时喝上几口。老人和家人喜欢吃自己菜,这些菜没有被施过化肥和农药都是绿色食品。

老人性格特别温和,说话慢条斯理、和风细雨。家中五世同堂,老少从未吵过架,且与乡亲们和睦相处,还主动参与公益活动。天时、地利、人和,这些条件老人基本都拥有了,再加上自身性格好，怎能不长寿呢？

我们的生活也是越来越好了，但是大家有没有发现现在的身体反而都不如以前的时代。各类垃圾食品，不好的生活习惯，让人眼花缭乱的数码产品、游戏，让我们的生活多姿多彩的同时也使我们更加不懂得健康的生活。不知道大家有没有什么健康的生活习惯呢，说出来一起分享吧。

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