至简太极，轻松养生——视频大赛名师答疑专题讲座等你来~

「来源: ｜太极拳头条 ID：taijitoutiao」

太极拳网络视频大赛前身起源于2005年的“焦作山水杯”国际太极拳DV大赛，太极网于2015年首创“寻找最美太极人——国际太极拳网络视频大赛”，至今已连续成功举办七届，成为“互联网+太极拳”年度标志性盛会，被拳界誉为永不落幕的太极拳大赛。每年都会吸引数以万计的太极拳爱好者同台竞技，为了更好的回馈参赛选手大赛组委会特别邀请各流派专家评审针对参赛选手进行主题公益讲座。

主讲嘉宾：

吴永萍，中华首届太极拳杰出传承人、高级教练、一级裁判、陈式太极拳第十二代传人、杨式太极拳第六代传人。

吴永萍名师谙熟陈式、杨式太极拳的多种套路，有很深的理论造诣，精通和推崇太极拳的养生功法。著有《论新形势下太极拳推广和研究中应该注意的几个问题》获国家体育科研论文奖。

多年的理论研究与实际演练及教学经验的积累，在教学中注重从太极拳理拳法上着手，学生易于掌握。这些年来尤其是疫情期间，结合拳理拳法及《黄帝内经》等中医经络养生理论，在各种活动中的讲座，特别是和刘丰教授的有关“至简太极，轻松养生”的多次对话，深受国内外学员广泛好评。

—课程详情—

课程时间：自9月4日起每周六晚八点，累计12周。

活动目的：

缩小误差，清能早达。安全可控，高效养生！

延年益寿不老春是！

课程内容：

通过陈氏杨氏套路部分动作，心悟体悟太极运动规律及养生机理。

主要体验：大道至简，道法自然！

1.静态中的身体架构及相互之间的关联。

2.动态中的运动规律，即保持静态中身体架构的同时，体验运动中阴阳对立、互换、互含、互济…

3.感受行拳走架中的始终气沉丹田。一一体会太极十大要领的落实。

4.体会：诸如动步不动身，动身不动手等技巧运用。

第三期解读如何做好太极：节能高效不妄动！以腰为主宰，丹田为核心的腔体运动！

第一期：身体架构和桩功。体会身体架构即命运。

招式引用：起势

第二期：周身的协调

招式引用：野马分鬃

第三期：虚实分明

招式引用：白鹤亮翅

第四期：腰为主宰肢体随

招式引用：搂膝拗步

第五期：过度中的圆裆开胯

招式引用：手挥琵琶

第六期：退步的要领以及45度角的妙用

招式引用：倒撵猴

第七期：外三合及棚劲

招式引用：揽雀尾

第八期：侧行步的要领

招式引用：云手

第九期：外三合及无过无不及

招式引用：单鞭

第十期：肩胯合一，守中

招式引用：穿掌下式

第十一期：手眼身步的角度（45度妙用）

招式引用：玉女穿梭

第十二期：正确理解气沉丹田

招式引用：收势

内容特色：根据视频大赛参赛选手参赛视频的具体问题，每期确定一个演讲主题，从养生的角度深入拳理拳法为广大太极拳爱好者深入剖析讲解具体的练习方法，帮助大家更好的得道太极，练好身体，高效养生。

课程收费：

本级课程采取会员制，每人每月59.9元。

视频大赛参赛选手尊享9.9元。

课程回馈：

每一位参加的学员都可以加入会员群，海量太极拳视频等您来看。

课程内容在会员月可以反复观看学习。

购买“大拳师学堂”其他课程一律9折优惠。

联系电话：

李老师17796685993（微信同号）

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