直播预告｜6场太极名师的公益养生直播等你来看，在家做个“养生达人”

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钱江晚报·小时新闻 记者 杨静 通讯员 李文瑶

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这个春节，你过得如何？

闭门不出的形势所趋，让不少运动爱好者开动脑筋，各显神通，在家锻炼身体。小伢儿玩起了套圈、跳绳等操作简单的小游戏；健身爱好者根据网上视频、动图，就地取材动一动。不少武林中人也行动起来，让大伙儿足不出户也能打太极、学养生。

1月30日至2月3日，每晚7点-8点，杭州德坤太极拳馆总教练乔迪将会通过网络直播的方式线上进行太极拳、八段锦公益教学。无论你是太极初学者，还是自我习练遇到瓶颈，都可以在线上与乔老师互动答疑，在家就能将养生进行到底！

作为抗疫战线国内的权威医学专家，钟南山院士对于太极拳评价颇高。他曾在广州发布最新临床研究成果，研究表明，打太极拳对改善慢阻肺患者功能状态方面的效果与传统肺康复锻炼相当。

为何这种柔缓的、循序渐进的运动能起到如此效果？首先，太极拳常有半蹲的姿势，对股四头肌的训练比步行还要好；其次，打太极更有助于调整呼吸，增强呼吸系统和心肺功能，提高免疫力。

受父亲影响，乔迪自幼习武，从上海体院武术学院毕业后，一直致力于太极推广，如今是陈氏太极拳第十三代传人。懂功夫又会英语，乔迪不仅定期去美国、英国、加拿大等地访问教学，还有不少洋徒弟，2018年NBA球星库里来杭时，就是跟他学的太极拳。

为何想到开设养生公益直播？乔迪表示，此前他曾通过视频、发布示范动作等方式，鼓励大家在家习练养生功法，但收效甚微。“如果开设直播，就能在线上与大家进行互动讲解。虽然每次直播只有一小时，但只要坚持锻炼，就一定会有成效。”

目前，乔迪共计划直播两期公益课程。每期在教学太极、八段锦一到两个动作的同时，还会线上传授蹲马步、金鸡独立、冲拳等基本功，感兴趣的朋友们可别错过了！

直播时间：第一期1月30日-2月3日（每晚7：00-8：00）、第二期2月5日-9日（每晚7：00-8：00）

直播入口：抖音直播1565943178、快手直播1746319252

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