传统武术养生公益课与职工碰出“火花”，这堂烽火公益课不一般

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传统武术加养身加公益课，会碰撞出怎样的火花呢？

11月2日，翔云传统武术养身会馆馆长张守钟来到武汉烽火集团有限公司（以下简称烽火集团）讲授以“用传统武术来改善和调理办公室亚健康状态”为主题的公益课，在课上，张守钟给出了自己的答案。

“这是老祖宗留下来的东西，要好好地传承下去。”在该集团5楼的会议厅里，张守钟向烽火集团各单位的员工们说道，用传统武术养身的历史由来已久。

据了解，为进一步倡导健康生活方式，普及健康养身知识，提升员工自身健康素养，烽火集团格外重视此次公益课，来自该集团各单位的员工们，纷纷踊跃报名参与其中，整个会议厅被坐得满满当当。

公益课现场

活动现场，张守钟通过全面讲解传统武术相关要领，让员工们深入了解到传统武术在改善办公室亚健康问题上的优势和特点，并现场细致演练了“头部操”“大撕”“平撕”“拍打膏肓穴”等传统武术养身动作。

“用传统武术调理办公室亚健康问题不受时间、场地和年龄限制，且动作简单易学，成效明显。”张守钟说，长期坚持下来，便能达到内强外壮，强筋通脉，舒畅身心等功效。

张守钟

张守钟以“接地气”的讲解方式和专业的动作示范，引得在场员工不由自主地在座位上模仿起相关动作来。

随后，在张守钟的带领下，员工们纷纷起身，一起练习传统武术养身动作。“做完整套动作，人都感到轻松不少，为了咱们的身体健康，看来得多加习练了。”参会人员无不感慨。

现场练习

古言道：“终日屹屹端坐，最是生死。人徒知久行久立伤人，而不知久卧久坐之尤伤人也。”久坐，是当代工作人员的“常态”，也因此易患肩颈、脊椎、腰椎等亚健康问题。

在公益课的尾声，为了让在场人员更真实地感受到传统武术对身体带来的影响，张守钟同烽火集团的员工们一起来到该集团的操场上，张守钟向大家展示了“摇臂”“扎马步”等动作。

在展示“摇臂”时，张守钟娴熟地将双臂朝顺时针方向，左右用力摆动至90°、180°和360°，在场人员随之一起整齐划一的练习起来。

张守钟介绍道，“摇臂”能充分调动肩颈周围的肌肉，缓解肩颈不适，长此以往，能起到很好的预防颈椎病的效果。

习练相关动作

此外，张守钟还细致指导在场员工“如何正确地扎好马步”，并亲自上前一一进行指点，由于是第一次练习扎马步，不少员工“扎”了一会，便“东倒西歪”了起来，现场一片欢声笑语，同时，张守钟鼓励在场人员将这些传统武术动作熟练于心，并勤加练习。在这样和谐的氛围中，此次公益课圆满落下帷幕。

据了解，此前张守钟在武汉市数家企业、单位讲授过公益课，得到热烈反响，不少工作人员在听完该公益课后，利用自身闲暇时间前往翔云传统武术养身会馆，继续向张守钟咨询“如何运用传统武术，保持健康养身”等相关事宜。

张守钟表示，在后疫情时代，人们对自身的健康问题越来越关注，要把“每个人是自己健康第一责任人”的理念落到实处，同时，掌握必备的核心健康知识与技能，推进形成自主自律的健康生活方式，同时，他希望能传承并发扬中国传统武术“尚武崇德，传递健康”的宗旨，将中国传统武术所蕴含的精神传递给每个人。（金若茜）

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