古人养生语录，身体不好，爱情都会疏远你！

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古人养生语录，身体不好，爱情都会疏远你！

1、粥饭为世间第一补人之物。

古人云“食粥致神仙”并不是说喝粥就能成仙，这句诗的本意是说粥有很多养生功效，经常有选择地食粥有助于养生长寿，享年90多岁的清代养生家曹庭栋在其所著的《粥谱说》中也指出：“粥能益人，老人尤宜。”“老年有竟日食粥，不计顿，饥即食，亦能体强健，享大寿。”“食宁过热，即致微汗，亦足通利血脉。”书中还列出了上品粥36种、中品粥27种、下品粥37种，此外还介绍了择米、择水、火候和食候等方法。

胃溃疡或浅表性胃炎患者和 反流性食管炎患者不宜喝粥

因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌，而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化。因此，胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。

因为喝粥会大幅度提高胃酸的分泌，而且因为粥是流体，进食过多的粥导致胃部更易反流，不利于缓解胃部疾病。建议反流性食管炎的患者可以多吃碱性的食物，如馒头、苏打饼干等，来中和胃酸，缓解胃部不适。

腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。

先看“腰腹下至足胫欲得常温”，这句话可以理解为一年四季都应该做到“腰腹以下常温”。天冷时节，大家自然会做到，但天热时更要做到。我们的腹部有一个人体唯一可用手触摸、用眼看到的穴位，名为神阙穴，位置在哪儿呢？肚脐。中医认为肚脐为阴极不能受凉，但是很多身材较好的男性喜欢在天热的时候裸露腹肌，年轻女性更是喜欢在夏季穿露脐装，但空调间的冷气会通过肚脐传导至体内，损伤阳气，导致阳虚畏寒、月经不调、痛经等症状。

如何理解“胸上至头欲得稍凉”呢？中医认为脑部这个地方是“诸阳之会”，一般不需要刻意去保暖。这个“稍凉”指的是不宜“热捂”，不是故意受凉。比如很多人在冬季喜欢把头靠近有暖气的地方，或者把头部裹得严严实实的，这样易引起头痛头晕等疾病。还有的读者朋友夏季喜欢戴帽子遮阳，但是时间久了，脑部的表面温度也会升高，不利健康，所以要注意到阴凉地时候记得把帽子摘下来，让你的脑袋透透气

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