什么保温杯里泡枸杞、蹦迪只蹦养生迪，给我来碗小米粥就行

养生最开始是出现在父母身上的，随处可见的就是在爸爸喝水的杯子里都会放上几颗枸杞，喝酒的时候也不忘了泡上那么几颗。再然后他们学会了用微信，你就会发现打开他们的朋友圈都是转发的养生文章，偶尔还会给你转发上那么几篇，让你也养养生。

也不知道从什么时候开始，就连作天作地的90后也开始了养生模式。保温杯里泡枸杞、蹦迪只蹦养生迪，喝个啤酒也得扔上几颗枸杞，吃火锅备着消食片，撸串就着柠檬水，就连吃个雪糕都得吃红枣味的，我想说以上所有养生方式，均属“自杀式”养生，（笑哭）。恩，开个小小的玩笑啦！

虽然不想承认自己老了，但岁月不饶人啊！年轻不养生，老大徒伤悲。吃高兴了玩高兴了，身体耗不住了（捂脸），不如吃点健康的。

小编就带大家聊一聊“小米”，众所周知小米粥是很健康食品。可单独煮熬，也可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合，还有你们最爱的枸杞。小米的芽和麦芽含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥更有安神的效果，接下来就让小编给你们分享几款又省事有美味的小米粥吧！

想要熬出粘稠香甜的小米粥，也是有技巧的哦！小米要喝冷水一起下锅，水开后小火，锅盖不要敞开，可留出一个缝隙。在熬的过程中一定要沿着一个方向搅拌。

小米+青菜+瘦肉

小米富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素等等。具有很好的补血功效。而且小米粥也很适合宝宝试用，加上瘦肉和青菜，增加香味宝宝很爱吃哦！

小米+海参

小米粥加海参，是以高蛋白低脂肪几乎零胆固醇的完美搭配哦！经常食用可以提高人体的免疫力、缓解疲劳，吃出美味和健康营养非这完海参小米粥莫属了。

小米+绿豆

绿豆就不用说是个好东西，绿豆性凉味甘，有清热解毒，平时喝点绿豆汤或绿豆粥可以止渴消暑，更有利尿润肤的功效，再加上小米一起熬成粥，及营养又美味。

小米+山药

山药小米粥，山药间接的增加了粥的粘稠度，煮出来的小米粥瞬间变得如奶茶般丝滑，哈哈！山药自身在小米的包裹下，也更加软糯可口，在寒冷的冬季喝上这么一碗山药小米粥，简直是完美的搭配。

小米+银耳

小米养，银耳养阴补虚，不管是女性还是老人都应该多喝点小米粥，当然只有好处没有坏处啦！

小米+南瓜

南瓜泥加入小米一起煮，味道甘甜非常好喝。南瓜中含有多糖，是一种非特异性免疫增强剂，能够提高机体的免疫功能，促进细胞因子生产，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

小米的储存方法

1、储藏前应去除糠杂，存放小米需放在阴凉、干燥、通风较好的地方。

2、如果储藏前水分过大，记住一定不能曝晒，可放在阴凉处，阴干。

3、储藏后如果有发现吸湿脱糠、发热的现象，要及时通风过筛，过滤掉不好的小米，防止霉变。

4、如小米遭到蛾类幼虫等危害时，可以将上部生虫部分排出单独处理。在容器内放1袋新花椒即可防虫。

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原创编辑：美食小小吃货

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