这是十二小时养生中好的时间

在古代，每一天的时间被划分为12个小时，即子、周、阴、毛等，这也与十二生肖的名称相对应，这是古人根据人们的作息习惯和日出日落等因素总结出来的方法论。

作为一种与人体和时间密切相关的养生方法，我们也应该遵循十二小时的规律，十二小时内，最好的养生时间是海狮，我们应该好好利用他。

海狮是一天中的最后一个小时，从晚上9:00到，这是两天之间的时间，也就是人们还在晚上休息的时候。

然而这是古人的作息时间，现代人生活压力很大，业余生活较多，现在很少有人能休息，因此我们的体质确实不如古人。

如果你想让自己越来越健康，那就让我们来了解一下海什时期我们应该做些什么：

1、早睡

在正确的时间睡觉是保持健康的最好方法，全身经络穴位休养，迎接新的一天的到来。所以试着在晚上11点前入睡，如果真的是睡不着，就看着他。

2、泡脚放松

用温水泡泡脚，可以缓解一整天的疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。同时还能促进血液循环，按摩足部穴位。

3、散散步

睡觉前不要做剧烈运动，好好散散步很好，他能促进睡眠，并能思考白天时间的不足

解决问题，然后入睡。

4、按摩头部

一整天，我们的大脑神经都很活跃，睡前轻轻按摩头部，可以放松大脑神经，清空大脑，慢慢入睡。别玩手机，他会让你的大脑越来越兴奋。

5、听音乐

如果你睡得太久，关上灯，闭上眼睛听一些舒缓的音乐，这样你就不会很快感到无聊或疲倦。

如果您认为合理，请您注意养生君，每天为您推开养生宝鉴，帮助您的身体和生活变得越来越健康。

本文由每日健康宝鉴原创，欢迎关注，带您长见识！

如果觉得《这是十二小时养生中好的时间》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！