「养生厨房」今日菜谱——虎杖煮鱼
2022-02-10 分类:养生资讯
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《养生厨房》今天这期控糖新吃法的内容:一餐相同的食物,进食顺序不同,餐后升糖值差距大。专家为您揭秘一日三餐肉、汤、菜、主食的正确进食顺序是怎样的呢?大厨根据专家提供的新吃法做一道:虎杖煮鱼。虎杖,一种天然健康的增酸食材,它外皮虎纹,形如“青色甘蔗”,剥皮生吃酸脆清香,到底制作有何窍门?赶快走进今天的《养生厨房》了解一下吧!
嘉宾:
左小霞 解放军总医院第八医学中心营养科主任
贾月星 中国烹饪大师
食材:酸杆子 鲤鱼 鸡蛋 姜 花椒
1
步骤
鲤鱼清洗干净,改刀切块,放入生姜、料酒、花椒腌制20分钟。再加入一个鸡蛋清,均匀搅拌
2
步骤
锅中少油,葱姜蒜煸香,倒入适量水煮沸后加入鲤鱼和虎杖,大火煮8分钟,待鱼肉熟透,加入盐和白胡椒调味
本文来源:北京卫视
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