养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好

TIPS：本文共有 748 个字，阅读大概需要 2 分钟。

研究表明，五谷杂粮可养五脏。

早在古代就有“一谷补一脏”的说法，养生其实很简单。

芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。

红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老。

花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃。

芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。

红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。

用料

花生 20克

红枣 20克

薏米 20克

绿豆 20克

腰果 20克

葡萄干 20克

黑芝麻 20克

纯净水 700毫升

制作教程

1、花生20克、红枣20克、薏米20克、绿豆20克、腰果20克、葡萄干20克、黑芝麻20克，洗干净放入破壁机。

2、加入纯净水700毫升。

3、剩下的交给破壁机吧，现在网上的破壁机都是一键操作很简单，也不贵，400-600元左右的也就可以了，找评价好的买哦。

4、完成，是不是很简单，看上去还不错吧。

5、味道也不错哦，入口顺滑，口感香醇。

再补充几款简单的杂粮养生糊配方

1、养心补血糊:可改善血液循环，健脑益智，增强活力。

配方:糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

2、补肾益气糊:可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

3、清肝明目糊:可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、 清肝明目。

配方:糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

4、提神静气糊:可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。

配方:糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

5、万寿养生糊:可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

配方:糙米、花生、小米、小麦、莲子。

6、润肺养颜糊:可益气和血，清热除烦，润肺养颜。

配方:糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

7、健脾养胃糊:可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。

配方:糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

如果觉得《养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！