经络养生——你经常失眠吗？按摩“百会”等穴位，让你夜里睡得香

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失眠，以经常不易入睡、睡后多梦或者睡后易醒为主要特征。中医认为，不论什么原因导致的失眠，多和心、脾、肝、肾功能失调有关。因此，使用经络按摩的方法，适时、恰当调整心、肾等各系统间的关系，使它们恢复到协调状态。

可以相信:使用经络按摩的方法去应对失眠现象，那么，你未来的睡眠香甜绝对不是梦。

1.按摩的特效穴位风池、天柱、百会、睛明、瞳子髎、太阳、中冲、内关、涌泉。

2.手法

（1）按压头顶百会50～100次，力度以阵痛为限。

（2）按压头部太阳、风池、天柱各50次，力度以胀痛为宜。

（3）捏揉眼部睛明穴、瞳子髎各30～50次，力度以酸痛为宜。

（4）掐按手部中冲、内关各30次，力度以疼痛为限。

(5)揉搓涌泉100次，力度稍重，以有气感为宜。

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