夏季养生，娃娃抓起

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2021年6月21日夏至到来，武汉在夏至前两天温度一度降到30度以下，着实让江城百姓凉爽的两天，晚上空调也不用开，前些日子娃娃身上热出的痱子也渐渐消退。但是，随着夏至的到来，夏天真的来了，天气越来越热，但是还不是最热的时候。“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”，再过二三十天，最热的天气就要来了。

炎热的天气即将来临，我们今天来谈谈娃娃们如何在夏季正确的养生，顺利度过炎热的天气。宝妈们都知道在夏季宝贝们容易出现发烧或腹泻的症状。

夏季天气炎热，宝贝们放暑假后呆在家里，出门活动的时间比较少，加上老人又担心孩子晒黑，担心孩子中暑，一般都会把孩子关在家里，家里空调也是一整天开启。一旦孩子出门，有点适应不了室外的温度，就会出现轻微的打喷嚏、流鼻涕等症状，抵抗力差的孩子严重会出现上呼吸道疾病。如今由于疫情的影响，如果出现发烧的症状，一般诊所是不会接收治疗的，必须去指定的医疗机构检查治疗，而这一连串的检查也是耗时耗力，年轻人可能要牺牲工作时间陪孩子治疗。所以，大人照料暑期在家的孩子，一定要注意家里多通风，早上或晚上的时候，应该带孩子到室外适当运动，有些小区楼下架空层比较通风，也很凉爽，小孩可以嬉戏，大人可以聊天！同时父母尽量少带孩子去商场、游乐场等公共场所，夏天因为天气原因都开着冷气，通风效果不好。

除了预防感冒发烧外，另外一点与孩子们身体息息相关—饮食。夏天，为了降温大家钟爱一些冷饮：雪糕、冰淇淋、冰镇饮料、冰西瓜。

孩子吃太多冷饮到底会有哪些危害？

1、古中医认为身体内的阳气都跑体外去了，体内的阳气相对来说就减少了。脾胃就会比平时虚，孩子们肠胃功能虚弱，这时冷饮刺激会造成胃肠功能紊乱，导致腹痛、腹泻，诱发一系列的胃肠道疾病。

2、大量吃冷饮会对孩子咽部刺激，使局部抵抗力降低，引发上呼吸道疾病的发生。

熊孩子难免也有嘴馋忍不住的时候，爸妈们可以借用以下几个小妙招：

A、别吃太多，1岁内禁止冷饮，3岁以上每天雪糕也控制一支以内。

B、别吃太快，冰箱里取出的冷饮先放不放，让孩子小口小口的吃。

C、饭前别吃，冷饮和零食一样含有热量，饭前吃会让孩子在正餐时减少了食欲。尽量安排在两餐之间。

宝贝们，快放假了，夏天也来临了，希望大家愉快的度过这个暑假，不要贪凉、贪吃哦！

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