小米粥虽营养丰富，但这4类人却不宜食用，或会影响肠胃健康！

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导语：粥是一种健康的饮品，香浓可口，受到了很多人的青睐。粥根据种类的不同具有不同的营养价值，适合大部分人吃。但是，任何事都不是绝对的，并不是所有人都适合喝粥，喝错了粥，反而会伤害到我们的身体健康。

本文就带大家来了解一下，有以下四类情况的人不适合喝粥，希望这些人引起足够的重视，改喝其他豆浆类的健康饮品。

中国人是一个爱喝粥的民族。早餐来杯粥，暖身助消化。粥的种类有很多，比如黑米粥可以乌发、小米粥可以养胃、银耳粥可以润肺。大家也可以根据自己的喜好来制作特色粥、养生粥等。对健康人来说，喝粥的确可以给身体补充营养物质。但是，对以下四类人来说，喝粥之前要慎重，稍不留神，就有可能产生“不可逆转”的问题。让我们看看都有哪些。

1、有反流性食管炎的人

这类人群的胃酸含量比较高，而且胃部容易出现反流，而喝粥则会促进胃酸的分泌，使胃酸分泌超标；而且，由于胃部反流现象，就更不适合喝流动性很强的粥类了。如果长期喝粥，胃部就会产生不好的反应，产生胃部反酸、胃黏膜损伤等症状。

2、有胃溃疡或者浅表性胃炎的人

有胃溃疡的患者经常会采用喝粥的方法来保养胃部，其实这是错误的。胃溃疡的产生是由于胃酸分泌过多造成的胃黏膜损伤，或者喝粥无疑是“雪上加霜”，不利于溃疡创口的恢复，有浅表性胃炎的人也是同理，都不适合长期喝粥。

3、有糖尿病的患者

不仅患有胃病的人不适合喝粥，糖尿病人也不适合喝粥。由于粥类很稀，流动性很强，所以它的营养物质能够很好地被人体吸收，但这对糖尿病患者来说却不是一个好消息。营养物质很快被吸收，血糖的速度就会迅速上升，很容易引发危险，所以应该杜绝，而且糖尿病人尤其不适合喝有甜味的粥，对升高血糖百害而无一利。

4、胃肠消化不良的人

胃肠消化不良的人总想喝一些粥来利于消化，但其实恰恰相反，消化不良的人最好不要喝太多粥，原因有两个：第一个原因是粥很利于被人体吸收，所以会使胃肠产生惰性，减少消化液的分泌，导致消化液越来越少。第二个原因是粥不仅可以降低消化液胃液的分泌，还会将它们稀释，久而久之降低胃肠功能，导致胃肠越来越虚弱。

结语：

看完这篇文章，希望大家能够刷新自己对粥这一饮品的认识。对于健康人来说，适当地喝一些粥是有利于身体健康的；但是对于有上述四种情况的人来说，就不能喝太多粥了，反而会对身体产生不利的影响。

这四类人分别是：有反流性食管炎的人、有胃溃疡和浅表性胃炎的人、糖尿病的人和消化不良的人。希望对这几类人能够有所启发，有所帮助。

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