养生，不疲劳的活法

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先说心理养生

养心重于养身。只有当我们的“心”养好了，身体才会随之平安、长寿。我们亦只有将静心、平心、清心等当作一种人生美德去对待时，我们才能真正做到养心、修性，从而达到养生的目的。自古就有养生名言“养身必先养心”。养心之道的关键即为养性。如何养性，培养自己高尚的道德品质，跳出以自我为中心的人生观，淡泊对名利的追逐。养性之后便需要一个载体来维持，也就是心境。如果制造一个良好的心境。1.多微笑，当养成微笑的好习惯，就会感觉到内心充满了喜悦，充满了自信。2.常常想象美好的景象，当心神置于美好的景象之时，生活中不快的情绪都会随之消失。3.多听健康音乐，健康的乐曲能调节人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。4.不要惦记生病，当你将它遗忘时，它很少会来打搅我们的身体，而当我们无端担心害怕它时，它就会找上门来。5.不要惦记衰老，当你的心态够年轻，心情愉悦了，生理方面的调节也会顺畅许多，自然也就达到了延缓衰老的作用。6.不要惦记烦恼的事情，烦心之事记在心中，是丝毫没有益处的。7.静心顺气，只有静心方能保持平和的心境。8.善心安神，神是精气之魂，养神其实就是我们不断净化自己的过程。当我们向他人施与善心之时，同时也修炼了我们的心神。9.清心养德，生活中使我们动心的名利之事数不胜数，若我们没有清净之心，自然会被这些外物所影响。养心贵在养德。

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