年轻人为何热衷报复性养生？

最近，

年轻人报复性养生上了热搜，阅读量1千多万 ，激起了无数人的共鸣，

火速被顶上了热搜。

忙碌的生活，过度的压榨了自己，是不是身体越来越跟不上节奏了。为了回报这份“坚持”，头秃、黑眼圈、颈椎病，往往结伴而来。

熬夜敷面膜，蹦迪穿护膝；左手拿着保温杯，右手举着高脚杯。

这届年轻人热衷报复性养生，可谓花样百出，下面是汇集年轻人养生群像的《“养生大法”》，来看看你中枪了吗？

年轻人真的这么惨？

不得不说，很多的健康问题确实都有年轻化的趋势，年轻人为什么身体健康屡屡报警呢？

1

过度劳累

过劳是目前年轻人的常态，“工作996，生病ICU”，白天，有繁重的工作压力；晚上，还要靠“胡吃海喝，夜夜笙歌”来减压；回家后，工作压力、生活压力、家庭压力都让这届年轻人很累。

2

缺乏运动

戳戳手机、动动手指，就有外卖小哥把热腾腾的饭菜端上来放在自己的面前；购物靠网络，上下楼靠电梯，下定决心办健身房的会员卡成了“洗澡卡”；最大的运动量，恐怕是挤公交挤地铁时使用的“洪荒之力”了。

生命在于运动，现代人因为长期缺乏运动，身体素质就会下降。久而久之也会诱发各种健康问题。

3

情绪波动

年轻人要应对复杂的社会关系和人际关系，“智商”、“情商”和“社交商”缺一不可，稍有“一商”不在线，可能都会影响社交和人际，情绪的起伏波动也成为了年轻人的常态，而很多人往往因为不会疏导或宣泄，造成情绪的强烈爆发，影响健康。

容易秃、容易胖、容易失眠……这么一看，我们真的太太太南了！所以，被南倒的90后们为了和秃头、衰老、肥胖作对抗，纷纷加入了朋克养生大军。但是朋克养生说到底也只是心里安慰，短暂快乐之后身体的难受是真实的，切勿放肆挥霍自己，身体才是一切的本钱！

丁香园联合《健康报》社发布的《2019国民健康洞察报告》显示，在70前、70后、80后、90后四个年龄段的人群中，90后的健康自评分最低。

年轻人们对自己身体的亚健康状态心里还是有数的，他们迅速将自救的方式瞄准保健和养生。速途研究院发布的报告中，超过一半的90后有使用保健品的习惯。

年轻人以健康为代价赚来的钱，

其实一部分正以各种形式投资回自己的健康。

见缝插针：这届年轻人的另类养生

据了解，这届年轻人忙得飞起，忙到连谈恋爱的时间都没有了，还有时间养生大保健？事实上，他们除了口服保健品，有的是办法利用碎片时间见缝插针地自我保健。

小良每天早上起床后，会打开手机里的英语APP,边洗漱边目视前方转动脖子，镜子上贴着他从学中医的同学那里学来的口诀：“前后左右各10下，切记不可大扭转。”对于小良来说，这是最节省时间的保健。

B站最火的天鹅臂体态训练，每天晚上睡前的煲剧小时光里，重重都会坚持站着“飞”15分钟，动作其实不难，关键就是要坚持，3个月后，重重摆脱了曾经的大圆肩和“富贵包”，自信地穿着小吊带，美美地过夏天了。

真正的养生，是良好的生活方式！

想要身体好，无非就是两件事，管住嘴和迈开腿。正确的养生方式无非就是“四个合理”。也就是从饮食、起居、运动、情志的合理的调理。

·饮食：多菜少肉七分饱。合理安排膳食，调整饮食结构，控制体重。年轻人的膳食应该维持多样化，不挑食、不偏食、不吃零食、不暴饮暴食，少吃快餐，多吃含维生素和纤维素较多的新鲜水果、蔬菜，还可多食杂粮、面食、糙米等。

·起居：20分钟午休，23点前睡觉。作息起居应该是让很多年轻人“头大”的问题，就算坚持几天早睡，到了周末又会回到熬夜的轮回。要知道，劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间，才能保持旺盛的精力。

·运动：适当的身体锻炼。每天进行1小时左右的体育运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、降低工作紧张所致的交感神经张力、消耗体内热量、消除疲劳、增加骨质密度、增强免疫力。

·情志：正面思维，保持良好的心态。吃得好、睡得香，再加上根据自身情况合理安排运动，持之以恒，自然会有一个良好的心情和精神状态，另外还要保持正能量，积极面对每天的工作和生活。

如果觉得《年轻人为何热衷报复性养生？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！