想延年益寿，了解一下两位皇帝四位历史名人的养生秘笈

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在通往巴马长寿岛的浮桥头，坐着三位老人，导游说，她们三人最大是103岁，最小的101岁。看着三位百岁老人容光满面，还能坐在这里卖东西，心里有说出不的滋味。这是老人的自愿还是有其它因素呢？（百岁老人

踏上浮桥，极目远望，隐隐约约的群峦，湖面远处的小船，顿觉心旷神怡。（岛外仙境）

走过浮桥，在一阵迎宾歌声中，我们跨上了长寿岛，没有走几步，养生长寿廊就钻入到了我们眼中。（养生长寿廊）

迎着长寿岛大门，屹立着彭祖的塑像。彭祖被誉为养生鼻祖，是幸福长寿的象征。其实，彭祖还被尊为烹饪、气功、房中术的祖师爷。传说，彭祖先后娶了49个妻子，生了54个儿子，活到800岁（相当于现在的130岁）。彭祖墓葬地，有江苏徐州、浙江临安八百里、河南鄢陵、陕西宜君县、四川彭山区、山东临清等六处彭祖墓葬地。

在长寿岛的长寿文化廊中，我们可以了解到从古到今个，从帝王到百姓的养生文化。伟大的思想家、教育家，儒家创始人孔子养生有三戒：少时戒色，中年戒斗，老年戒得。老子，提出了顺乎自然，祛病延年少私寡欲怡淡为上，静气致柔，以静为上的理论。

《彭祖的摄生养性论》被誉为中国的第一部养生著作，彭祖的养生，主要四个方面，1、注意锻炼身体；2、保持情绪恬静而达观；3、坚持顺乎自然的生活习惯；4、注重饮食健康。

华佗认为运动是祛病延年的重要途径，极力主张通过运动劳动来达到养生长寿，创立的“五禽戏”，虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鹤戏健身法，沿用至今。

乾隆，清朝皇帝，生于康熙58年，卒于嘉庆4年，享年89岁，是中国帝王寿命最长之人。乾隆有十六字养生诀：吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。

梁武帝，南梁政权建立者，在位48年，享年86岁，是中国帝王第二寿命长者。他的养生秘诀是，寡欲、素食、乐观、神游。梁武帝酷爱读书，手不释卷，少近女色，四入寺院当和尚。

了解了古代帝王和历史名人的养生长寿宝典，再看看这时辰养生法 ，我想，对你，对我，对他都有启发，养生并不是很复杂的事，只要日常生活中注意饮食、运动、心态、顺应自然等，并能坚持，就会延年益寿。你说呢？

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