秋季养生头等事，用好“黄金倒三角”！

说到秋后养生的话题，古人有句话是这么说的：秋后不养，一年白忙！可见秋季养生在一年当中是特别的关键，中医讲究天人合一，所以我们日常养生一定要跟时节的变化统一协调。

秋天到来以后，天气渐渐变冷，正好是我们的阴阳更替的一个时间，也是我们自然界热转换为冷、凉的状态，此时外界和我们的身体阳气开始慢慢变弱，阴气逐渐生长，此时，保护好我们的身体的“阳气”成为了重中之重。

因此，在天气逐渐进入秋天之后，就一定要用好我们身体上的一个养生大穴，更要好好艾灸我们身体的黄金“倒三角”，如此，就可以很好的提升我们身体的免疫力，远离疾病的伤害！

第一要穴：关元穴

入秋以后，天气渐渐变得凉爽，阳气要慢慢起来，那么身体的阳气会蛰伏在哪里呢？就像武侠小说里说的“气沉丹田”，秋后的阳气就会慢慢沉降于我们身体的丹田，何为丹田呢？其实指的就是我们的关元穴。

关元穴在哪里呢？就在我们肚脐的下方，下腹的位置，具体来说呢，就是从肚脐开始测量3寸的位置，如果我们用同身寸的测量方法，也就是四个手指宽的距离（也就是食指、中指、无名指、小指合并起来的宽度）

关元穴是任脉的重要穴位，同时它也是小肠经的募穴。关元穴是阴阳元气交会的地方，因此才被命门为“关元”。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。可见艾灸关元穴对于保护我们身体的健康有多么重要的作用了。

如果我们经常看武侠小说，一定知道，如果某个人在争斗的时候受伤了，都会描绘成“元气大伤”，实际上这个元气也可以理解为“丹田之气”，也就是关元穴所藏的气机，我们想要身体特别健康，就一定要元气满满。

在前两天的文章中我们已经详细描述了关元穴的具体功效，以及对于养生的重要意义，今天就不再赘述。总的来说，在秋后是艾灸关元穴最好的时节，艾灸此穴可以培补我们身体的元气、健体又强身。

现代医学的研究也证明，艾灸关元穴可以调节我们身体的内分泌系统，促进我们的新陈代谢。而且这种调节还是双向的，什么意思呢？就是如果机能过于亢进就能修复减退，如果机能不全就能提升。

自古医家都非常重视关元穴的养生意义，同时在我们的关元穴附近，还有一个黄金“倒三角”？这个倒三角顾名思义就是由三个重要的养生穴位组成的三焦区域，如果在艾灸关元进行养生保健的时候，配合这个养生倒三角，就可以达到事半功倍的效果，下面跟着掌门师兄一起来看看，这个倒三角具体是哪些穴位组成的。

养生黄金“倒三角”

在上面的穴位图当中，我们可以看到，处于我们养生“倒三角”正中间的是我们的肚脐，在中医学上我们称之为神阙穴。离神阙穴两指宽（食指和中指合并在一起的宽度）的地方左右各有一穴，叫做天枢穴。由此，神阙和两边的天枢穴，再加上小腹的关元穴，一起组成了一个养生黄金“倒三角”，在秋后如果我们经常艾灸这三个穴位，对于我们身体的健康有极大的好处。

1、神阙穴—先天之结蒂，天然的药穴

中医认为，神阙穴是我们身体当中极其重要的穴位，它被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。神阙穴是调理养生的大穴，处于任脉上阳穴，是先天真息的唯一潜藏部位，也是人体多条经脉流动的要冲。

大家都是的，当我们还是胎儿的时候，主要都是通过脐带，从母体来吸取营养的，并通过胎盘来呼吸，而脐带和胎盘紧紧连接在脐中，很显然，神阙穴是我们的生命之根蒂。

在我们身体所有的穴位当中，神阙穴是比较特殊的，因为我们其他的穴位大多都分布在经络当中，只能感受到它的气机存在，我们的肉眼是看不到的，而神阙穴是我们身体中唯一一个外露的穴位，可以说它是吸收天地日月精华的一个“窗口”。它就像一个枢纽，跟我们的经络有着千丝万缕的关系。

神阙穴的功效是其他穴位没有办法比的，因此它也被称为“先天之结蒂，后天之气舍”，“五脏六腑之本，元气归藏之根。”当我们的身体出现极其严重的问题的时候，通过艾灸神阙穴，是可以力挽狂澜的。古人说，重灸神阙，有起死回生的效果，这就如同在我们生命之初，通过肚脐来吸取母体的精华一样。不过需要注意的是神阙穴是不能针刺的，以免引起感染。

艾灸神阙穴具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年的效果。神阙被视为“天然药穴”，相关研究也证实，艾灸神阙穴，能够调节人体神经系统及内分泌活动，在不知不觉当中提高身体抵抗疾病的能力。当我们因为气血阴阳失调生病了，通过艾灸神阙，可以快速回复“元气”，促进身体的恢复。

2、天枢穴：调节气机升降，健康的“信号灯”

天枢穴是足阳明胃经上的重要穴位，同时也是大肠经的募穴。所谓募穴就是指它集中了五脏六腑之气。募穴一般都是处于脏腑的附近，天枢穴的位置在肚脐的两旁，正好是人身的中点，如天地交合之际，升降清浊之枢纽。

天枢穴这个穴位名当中的“枢”字的意思就是“转枢之处”的意思，我们身体的人的气机上下沟通，升降沉浮，都要通过天枢穴。因此，天枢穴具有调节人体气机升降、理气行滞的作用。

天枢穴对应的是我们的肠道，艾灸天枢穴能促进肠蠕动，促进身体对食物的消化和吸收。天枢穴的功能有很多，比如可以调中和胃、理气健脾，治疗月经不调，调理失眠等，不过它最为出名的功能就是可以止泻通便。

天枢穴是经络阴阳之气所发地，是腹部要穴。刺激此穴有改善肠胃功能，治疗肠道功能紊乱导致的各种病症。天枢穴属于胃经，同时又联系大肠，最能通肠道、排宿便，可以说是名副其实的减肥要穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。

同时，天枢穴跟我们的脏腑是“近邻”，内外的病邪侵犯人体时，天枢都会出现异常反应，所以，它又被称为身体健康的“信号灯”。

可以说秋季养生头等事就是用好“黄金倒三角”。入秋以后，经常灸一灸处在身体上的黄金“倒三角”上的这三个穴位，是上好的养生方法，对于我们的健康大有裨益。

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