根据时间来养生，活得更轻松

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大家都知道中医有个气血流注的说法，但是现在西医兴盛，新生代对西医接触的更多，所以更认知西医，而中医反而慢慢没落。但是有一点不可否认，中医流传5000多年并没有消失，本身就证明力它的独特性和效果。

所以今天小编就和大家说说中医中的十二时辰气血流注的养生，希望大家了解一些，更好的养护好自己的身体，我能及早的发现自己身上问题做好预防。

先来说说这十二时辰，古代和我们现在时间规划不同，不是现在我们的24小时，是把时间分成十二个时辰，两小时为一个时辰，同时一个时辰对应我们的一个经络和五脏六腑。

子时：对应晚上11点到凌晨1点，足少阳胆经。

子时在中医观念中来讲是阳气最弱的时候，同时也是我们胆运行的时间，这个时候我们需要睡觉来保持阳气，一旦子时不睡觉就会影响胆汁的代谢，并且很容易出现黑眼圈、皮肤不好、面色发黄、生斑，同时我们的胆部也会容易出现问题，一旦这个时间胆部不舒服那么久需要注意了，及时检查身体。

丑时：对应凌晨1点到3点，足阙阴肝经。

丑时是我们肝脏气血运行，我们人体的解毒、造血，都在这个时间内完成的。熬夜的人气血运行都不好，现代人容易脾气差也与这个有的着一定的关系，经常丑时不睡的人情绪方面，和面色都不会很好，半夜睡觉在丑时醒来的人一定要注意检查身体。

寅时：对应凌晨3点到5点，手太阴肺经。

寅时是我们肺经气血运行时间，这个时间段熬夜最是难熬，会感觉很困。但是如果在睡熟中这个时间段经常醒来，那么要注意检查肺部，看是否有肺部疾病。

卯时：对应早上5点到7点，手阳明大肠经。

卯时一般都是大家起床的时间，也是大肠经的时间，清晨一杯水帮我们排毒效果很明显。

辰时：对应早上7点到9点，足阳明胃经。

辰时是气血流注胃部的时间，这个时间段最适合吃早饭，最好是吃一顿营养全面的早餐。

巳时：对应早上9点到11点，足太阴脾经。

巳时是脾脏气血流注的时间，这个时间主要是消化早餐，供给我们全身的营养物质，所以这个时间是我们工作时候效率最高的时间，所以一定要抓紧这段时间工作才有更好的效率。

午时：对应中午11点到下午1点，手少阴心经。

午时是心脏气血流注的时间，最适合午休，会更好的养护我们的心脏，坚持午休对我们的心脏大有裨益。

未时：对应下午1点到下午3点，手太阳小肠经。

未时是气血流注小肠的时间，这段时间有的人会干咳，有的人会放屁。这个时间也是我们血液浓度最高的时间，在这个时间段饮水一杯是对身体血管最好的保护。

申时：对应下午3点到下午5点，足太阳膀胱经。

申时是营养运输到大脑的时间段，这个时间段是用脑的最好时间，如果这个时间段出现后脑疼，就是膀胱经出现了问题。

酉时：对应下午5点到晚上7点，足少阴肾经。

酉时是气血流注肾脏的时间段，需要的注意的是在找个时间段如果出现发低烧的情况，说明气血不正常了，需要注意，现在疫情虽然过去了，大家多少都会有测量体温的器材，可以关注下自己是否有低烧的情况，及时手阙阴心包经了解自己身体。

戌时：对应晚上7点到晚上9点，手阙阴心包经。

戌时是气血流注心包的时间，心包是心脏外围组织，保护心脏的一道屏障，这个时间段最适合放松下自己，释放压力。

亥时：对应晚上9点到11点，手少阳三焦经。

亥时是气血流注三焦的时间，三焦是人体最大的腑，三焦是连接五脏六腑的网状结构。三焦通百脉，所以三焦流注的时间最好是休息，这样才能对身体更好的保养。

十二时辰流注都有自己的规律，同时也对应着人体脏腑，所以我们在对应的时间发现有不舒服的情况，并且是持续的在某个时间段发生不舒服的情况就需要及时的就医去检查以保证身体的健康，所以小编希望大家都对自己的身体多关注，保护好自己，想了解更多可以关注小编，每天带你多了解一点，万一哪天用到了呢。

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